SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta redukcyjna 2000kcal

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1395

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 132
Siema. Mam 16 lat,166cm wzrosti i 68,5kg. Próbuje ułożyc diete redukcyjną i obliczylem zapotrzebowanie kcal itp. i wyszło mi że potrzebuje
zapotrzebowanie : 2466kcal -500= licze tak ze 2000kcal potrzebuje
węglowodany-205,5g=822kcal
białka-123,3g=493,2
tłuszcze-76g=684kcal

I tak to rozłozylem . moge na tym diete układac???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7499 Napisanych postów 49493 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385406
podbij troche białka do tych minimum 2g na 1kg masy ciała i bedzie dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 132
dzieki, biore sie za ukladanie xd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7499 Napisanych postów 49493 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385406
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 132
Śniadanie:
b:25g w:60g t:15g
2 śniadanie
b:20g w:40g t:15g
obiad:
b:35g w:50g t:25g
podwieczorek:
b:35g w:30g t:0g
kolacja:
b:25g w:20g t:15g

b:140g w:200g t:70g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 132
moze byc??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123
Wrzuć zrzut z tej strony bo nie znamy produktów nawet

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 132
dobre?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7499 Napisanych postów 49493 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385406
redukcyjna to ona nie wyglada duzo nabiału kurczak smażony w panierce , trzeba tu troche skorygowac

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-06-21 21:13:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 132
co moge dac na odbiad zamiast tego fileta ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 132
piersi z kurczaka*
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co teraz?

Następny temat

dobre zestawienie?

Wiecej