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Napisał(a)
U mnie zawsze ida wegle przed spaniem 100/150 parabola albo durum i owoce. .. Skutków negatywnych nie zauważyłem a robię tak od lat teraz leci redu i tez sobie nie odmawiam z tym ze u mnie zbilansowana 3500kcal 450/500 węgla ed i mozna redukować
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Napisał(a)
A jakie miałyby być skutki uboczne? To że nie powinno dawać się węgli przed snem to mit, już dawno rozwiany.
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html
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Napisał(a)
Nie uboczne a negatywne... Np w postaci odkładania się fatu tak jak kiedys sadzone i wrecz nakazywano wcinac w.mnie ochydna kazeine bo katabolizm szaleje... Ja tam jestem ekto i lubię wysokie wegle czy redu czy masa... Na redu tylko fat obcinam i tyle
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Napisał(a)
jesli bilans jest na minusie to nie ma rożnicy czy zjesz te węgle tuż przed snem czy dwie godziny wczesniej,ja wtedy kombinowałem bo jak piłem białko na noc to się budziłem w nocy po kilka razy z wrażeniem jak bym kaca miał po węglach dobrze mi się spało
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
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Napisał(a)
wczoraj wlecialo na noc na zapchanie z 350gr twarogu i 60 gr odzywki to wlasnie mialem jak lodzianin.budzilem sie co troche a raczej wogole nie spalem tylko sie przekrecalem z boku na bok i co chwila do kibla i napic sie wody bo kapec i susza.
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Napisał(a)
Na dodatnim bilansie też nie ma znaczenia kiedy te węgle zjadamy
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html
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Napisał(a)
Ja tam po twarogu mam zgage i generalnie wystrzegam się przed spaniem... I w ogóle w zasadzie. Główne źródła białka mięso i jajka za twarog juz dziękuję!
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Napisał(a)
Od paru tyg po pracy (pracuję obecnie na drugie zmiany) zjadam w domu węgle przed snem (i o zgrozo, są to różne węgle, nawet biała bułka czasem wpadnie) i śpi mi się bardzo dobrze, a jak kolega Ban zauważył - negatywnych skutków nie zauważyłem. Jestem na minusie i nie widzę różnicy w porównaniu do okresu, kiedy nie jadłem węgli na noc. Wręcz mogę śmiało powiedzieć, że podoba mi się jedzenie węgli na noc i nie będę się tego wystrzegał.
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Napisał(a)
Chłopaki zmieniły mi się trochę priorytety. Robiłem czystą masę. Nie wiem jaki bf - może 13% - widać 4 paka (delikatnie zalega dół brzucha).
Okazało się, że następny weekend (za 12 dni), spędzam w ciepłych krajach (znana imprezownia) i chciałbym poprawić co się da.
Wejdzie suplementacja: Efka 2x30mg + 100mcgT3
Ale jak ustawić żarcie?
Okazało się, że następny weekend (za 12 dni), spędzam w ciepłych krajach (znana imprezownia) i chciałbym poprawić co się da.
Wejdzie suplementacja: Efka 2x30mg + 100mcgT3
Ale jak ustawić żarcie?
man from nowhere
insured by doping.sfd ::: you hit me, we hit you
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Napisał(a)
Pany, jak ustawiacie makro na mostku? Zastanawiam sie czy jest sens bedac na mostku na 2,5 b siedziec, czy lepiej dac odpoczac organizmowi od ciaglego ladowania bialka i dac "ksiazkowe" 2,2g?
Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-06-21 20:19:11
Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-06-21 20:19:11
Znowu do przodu.... Chyba:)
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deca,oma
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