SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rekompozycja/czysta masa jak to rozplanowac

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2340

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Waga

85

Wzrost

176

Obwód ramienia

40

Obwód klatki

120

Obwód uda

63

Obwód talii

78

Staż na siłowni

2

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

3g zwierz bialko/7g wegli/ 1tlusczu

Opisz swój plan treningowy

2x partia week

Cel cyklu

rekompozycja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

miesiac temu prop/tren/t3

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

13%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

owlosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

nie wiem

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

95kg klata/165martwy/145przysiad
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1734 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15566
Obecnie zaczalem

tesc cypio 250mg e4d

tren enan 200mg e4d

jest to 2 tydzień

Pytanie czy od razu dodać

masteron enan 200mg e4d

czy lepiej np. za 4 tygodnie zeby po skonczonym trenie, zostal sam masteron np. 4 tygodnie dłużej?



Ogolnie cykl planowany na czysta mase miesniowa, mowiac szczerze licze na taka rekompilacje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94129 Napisanych postów 363977 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667728
2 cykle na trenie i 90 kg na klatkę ?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1734 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15566
cwicze kulturystyke, mam w dupie ciezary.
Robie wszystko tempem żółwia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1734 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15566
i nie 2gi tylko pierwszy cykl na trenie byl miesiac temu, teraz jeszze sie enan trenu wkreca.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Czego Ty już tu nie robiłeś, chłopie.

Żeby zbudować porządne mięcho trzeba czasami targnąć porządne ciężary więc nie tłumacz się tutaj kulturystyką bo to słabe wytłumaczenie.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1734 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15566
klata mi nie idzie an wiec nic na to nie poradze. Teraz zmienilem kąty wyciskania i zacyzna rosnąć. Mam w dupie ciezary, robie je w plecach/barkach/ nogach i innych partiach. Nawet na barki wyciskam wiecej niz na klate. Po prostu to genetyka ktorej nie przeskocze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94129 Napisanych postów 363977 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667728
rozpisz to w tygodniach jak to ma wyglądac

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82718 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699615
o, ban się skończył?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94129 Napisanych postów 363977 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667728

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1734 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15566
1-20 tren enan 200 mg e4d(od 8 lub 10 tyg podbicie dawki do 250mg e4d)
1-24 test cypio 250mg e4d
4-24 masteron enan 200mg e4d

Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2014-06-18 22:58:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94129 Napisanych postów 363977 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667728
jak dla mnie to cos leży cykle jak dla zawodowca,wygląd słabiutki,wyniki siłowe słabiutkie.20 tyg tren i master rozumię że masz zakusy na kulturystę,ale bym to przemyslał tyle tyg srodki tak rujnujace zdrowie a wyniki w lesie.To co osiagnąłeś robi się na propie solo.Lipidy będa tragiczne,prostata dostanie grubo w kość.Ale teraz widzę że każdy 20 latek na siłę chce w wieku 30 potem być juz na stałe u kardiologa i mieć badana prostatę.Cyklu nie komentuję bo dla mnie to skrajna głupota jeszcze raz ci to powtórze twoje zdrowie.Ale jeśli po taich cyklach masz takie wyniki to sam sobie możesz odpowiedzieć że kulturysty nie bedzie z ciebie,przemysl to.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan cyklu - porady mile widziane

Następny temat

Odblokowanie ile i kiedy ?

WHEY premium