RATUNEK DLA EKTOMORFIKA

Witam jako że finansowo w miare stanałem na nogi mam takie małe zapytanie, CZY MUTANT MASS będzie dobrą odżywką na start? Wiadomo że dieta jest potrzebna przy kazdej suplementacji, akurat mam problem z trzymaniem 5 - 6 posiłków w ciągu dnia [ praca,szkola, dziewczyna (akurat tutaj czasami pomaga mi i zrobi jakas pyszna pierś z kurczaka )]
Mam 180 cm oraz 60 kg wagi, na siłowni cwicze już kilka miesiecy systematycznie ale z braku pieniedzy niestety nie mogłem sobie pozwolic na odżywke za ponad 200 zł w "ciemno". Kolejnym moim pytankiem jest czy takiego gainerka 150g na noc pomogło by w "zalaniu sie" ? :) chodzi o wypicie takiego cudeńka tak po 22 na dobranoc, czy lepiej przed lub po treningu a nawet w trakcie ? :) Prosiłbym o szybkie odpowiedzi i pomoc bardzo dziekuje :) miłego dnia

Kupienie jakiejkolwiek odżywki bez zbilansowanej wyliczonej diety mija się z celem. To ma tylko uzupełniać braki, jedząc w ciemno nic nie zdziałasz.
Weź się porządnie za dietę, rozpisz wszystko a później możesz wrzucić np kreatynke, ale najpierw dieta, później dodatki.

Gainery najlepiej po treningu, na noc szkoda ładować cukru w siebie jeśli mutanta wybierzesz.

Na noc lepiej białeczko np https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html 
a jak węgli brakuje to zmieszaj białeczko z jogurtem naturalnym i polej sobie ryż czy płatki owsianei lepiej wyjdziesz niż gainer.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-27 09:22:29

to sport dla osob ktorzy naprawde wiedza czego chca i potrafia sie poswiecic
to nie tylko kupienie gainera j/wspomnieli chlopaki wyzej...

Może jest to głupie i zabobonne , i nie jest to do końca dział odżywianie ale spróbój wiórek kokosowych. Domowej roboty Shake np z 100 owsianych , 30g wiórek i dodatki. Samo łączenie tłuszczu z węglami sprzyja tyciu, a gdzieś kiedyś widziałem badania nt Tłuszczu kokosowego i jego metabolizmu i z tego co pamiętam wniosek był taki że spożywanie w/w tłuszczu(głównie to są MCT) sprzyja nabieraniu Masy. A Mutant Mass, nie jest dobrą odżywką, dobrą ma tylko nazwe , dość popularną w internecie , ale składowo to zagadka .

Nie twierdze że jednorazowa dawka 30g wiórek coś zmieni, ale włączenie tłuszu kokosowego, jak i większej podaży tłuszczów w ogóle może pomóc. Sam tłuszcz jest mniejszy objętościowo przy takiej samej ilości kalorii niż węglowodany tak więc można go więcej zjeść niż nam się żołądek zapełni.

Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-05-27 12:09:47

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi.
TomQ-MAG - No co Ty zaskoczyłeś mnie, przecież podkreslilem że mam jedynie problem z trzymaniem 4-5 posiłków dziennie co nie znaczy że nie jem wcale. Nie chce wdawac sie w dyskusje bo zwyczajnie nie mam na to ochoty i marne prowokacje już mnie od dawna nie ruszają. Zależy mi na 10 kg do przodu nic wiecej bo gram w piłke, chce sie odrobine zalac a że mam okazje kupic jakas odżywke do 200 zł "uzupelniająca" diete. Wiadomo jest że najwazniejsze jest pilnowac ilosc białka na kilogram masy oraz spora nadwyżke kaloryczna, dlatego sądze ze mutant mass jest odpowiedni zwazajac na ilosc białek jak i dosc wysoka kalorycznosc na jedna porcje. Nie jestem z tych którzy myśla ze kupią gainera i bez diety przytyją 10 kg na 6800g paczce. Wcinam ryż, piersi z kuraka, płatki owsiane, makarony, twarogi czyli standard na diecie + jem o równych godzinach bynajmniej staram sie dlatego nie wiem czy mutant mass chociaz odrobine mi pomoże w "zalaniu sie" :) nie chodzi o mase miesniowa, tylko tluszczowa. Dlatego nie wiem czy nie ma lepszego odżywki niz Mutant Mass gdzie może jest wiecej tłuszczy i WW w sumie dlatego tutaj wszedlem po kilku latach aby zapytac :)

Vaader- Hmm całkiem dobra opcja, często robiłem sobie szejki własnie domowej roboty ale raczej na samej owsiance + banany lub cos w tym stylu, chetnie sprawdze opcje z wiórkami :).



Zmieniony przez - 123456 w dniu 2014-05-27 13:14:49