Poniedziałek: Plecy, Bicepsy (Dom)
*Wtorek: Całe nogi (siłownia szkolna)
Środa: Klatka Piersiowa, (Dom)
Czwartek: Wolne
*Piątek: Trenuję na drążku w Parku Jordana- (Plecy , Tricepsy, Brzuch, Klatkę)
Sobota: Nogi, biceps (Dom)
Niedziela: Wolne (jak mnie będzie rzucać to zrobię brzuch)
*Wtorek i Piątek raczej nie do wymiany - Tylko we wtorek mam siłownię i mogę wykonać uginanie podudzi leżąc, piątek mam zaś tak zorganizowany że wypada mi ten trening na drążku.
Sprzęt w domu: Hantle 2x30 kg, drążek, prosty atlas.
//Wymiary: 187 wzrostu,masa 81 kg, 35 w obwodzie ramienia, klatka 107, Kark 38.5, Przedramię 30.5, Talia 78cm, Uda 56, Łydka 40,5, Biodra 96
//Nie wiem gdzie(czy?) umieścić przedramiona, barki, kaptury.
//Czy codzienne treningi stania na rękach mogą przeszkadzać w regeneracji? Jeśli tak to w które dni nie ćwiczyć?