Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
Irlandia nie należy do UK [jeszcze],ewentualnie 'ruskie' może jakieś klify ukradną
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
wiec nawet jak nie zarabiam to mnie stać
a tak na poważnie to jak Wacki
Polska to taki kraj gdzie nie ma rewelacji,ale nie ma najgorzej
jest ciężko ale to ludziom którzy mają 2 sprawne ręce,nogi i głowę przede wszystkim - i potrafią nie tyle przetrwać a sobie jakoś radzić nawet w takich warunkach [ bez pomocy bogatych rodziców/dziadków] - w przyszłości tylko pomaga
ja [podobnie jak wielu] nie miałem lekkiego startu,na wszystko co zawsze miałem i mam teraz,sam musiałem zapracować
nikt nic mi nie dał na 'urodziny' czy imieniny
NIC!
dlatego teraz to profituje,pomimo tego że tutaj nie zarabiałem nigdy kokosów,czy nawet będąc na 'socialu' - stać mnie na wszystko
nie kradnę,nie oszukuje ale myślę,doceniam i szanuję pracę a przede wszystkim doceniam 'piniążki' , bo wiem że jeśli sam nie zarobie to nikt mi nie da
a jak już mam to muszę wydać roztropnie według priorytetów
rodzina
dom/rachunki
na końcu ja
mam znajomych którzy zawsze mieli podane na tacy od małego,
studia - pierwsza szkoła życia [pomimo stancji,dostatku kasy i całej lodówki żarcia z domu]
.........a emigracja dla nich to już wyższa szkoła jazdy
miesiąc,dwa - mamusia kupuje bilet i wracają do domu
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-11 18:30:26
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
3-5x w tygodniu po 12h + 2h dojazd
...więc będzie mnie mniej,dużo mniej
Miałem nadzieję że do końca redukcji nic drastycznie się nie zmieni,ale życie jak zawsze koryguje plany.
Dlatego dłużej niż kilka miechów do przodu nie planuje nic.
Tak czy inaczej 2-3tygodnie będzie wyjęte z życia, zanim sobie wszystko poukładam od nowa.
Miał być cheat dzisiaj w nagrodę,ale nie będzie.
Bo pewnie będzie cały cheat week a nie 1 cheat meal.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-11 18:37:35
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
jutro pomiary
cały tydzień nie przekroczyłem 100g ww
ba
od miesiąca trzymam dietę na tip-top,według założeń [moich]
na wadze zmian nie widzę,ale to dobrze
od początku jakieś 2kg [ale 1 dzień na wysokich ww myślę że starczy i waga wróci pod postacią glikogenu i wody ]
za to zmiany widzę w lustrze i po spodniach,
choc lustro to lustro - widzimy to co chcemy widzieć
góra brzucha schodzi fajnie,dół będzie schodził opornie,najwięcej fatu tam jest,więc powinno iść najszybciej........a nie idzie [kortyzol]
a jutro się okaże jak pomiarowo i % stoję
dla mnie osobiście ratio pas:waga jest najważniejsze,
jeśli pas leci to jest dobrze
i
jeśli waga stoi to jest dobrze
jeśli waga leci szybko - to nie za dobrze
ale
jeśli pas stoi a waga leci - to jest tragedia
...a każdy inny pomiar/metoda - to tylko dodatek,najbardziej kaliper
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-11 18:48:36
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
IF pomoc w diecie na redukcję dobrze ułożone makro?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306