[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36108

Mnie też się po pierwszym zdjęciu wydawało, że to schab.
A wołowiny to już z pół roku nie jadłem, takie g**wno drogie :s

Hard work & dedication

...

Jakob94

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1224 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15106

Solaros, jak działanie spalacza ? Czujesz coś ?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

tak
ale chyba cza dać diablosa przed treningiem a nie rano

teraz nie mam czasu,potem napisze wiecej

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Jak będziesz miał czas napisz coś o tych ketonach malinowych czy warte uznania :P

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

pisałem juz że NIE
u mnie to taki dodatek,cudów nie ma co sie spodziewać po malinach,jagódkach czy innych cudach niewidach

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

środa - 26.03 - DT

Czas postu: ~16h
Czas uczty: ~8h
+/-1h

Rano na czczo:
Raspberry ketones 500mg
Raspberry ketones + alcar 0,3g
Diablos 1x

Przed treningiem:
CreaCore 3,2g
AminoBuild 10g
Albutarex 3g
BetaAlkaline 4g
1MR 5g

Na treningu:
AminoBuild 10g

Zaraz po treningu:
Build HD 5g
Blox 5g
PF3 3,7g
Leucine 2g
GlutaAlkaline 2,5g

Po treningu (~45min później):
Białko 50g
Mleko 200ml

I Posiłek potreningowy:

Mięso ~300g
Chleb
sos
Warzywa

lody 100ml

Fish oil 20ml

II posiłek:

schab ~300g
pomidory
Orzechy ~50g

III posiłek:
Ser biały 300g
Jogurt 150g
Czekolada 85% 25g
&
Białko 50g
Mleko 200ml

Fish oil 20ml

A. Przysiad 4 x 8;1 min przerwy
T1:100kg/100/100/-
T2:110/110/110/110
B1. Wypychanie na suwnicy 4 x 10 - 12; szeroki rozstaw stóp
T1:200kg/200/200/-
T2:220/220/220/-
B2. Przysiad z hantlami 4 x 15 - 20; 90s przerwy; szeroki rozstaw stóp
T1:15kg/15/15/-
T2:17,5/17,5/17,5/-
C. Uginanie nóg leżąc 4 x 8; 1 min przerwy
T1:36kg/36/36/-
T2:36/36/36/-
D. Wspięcie na palce 4 x 15 - 20; 90s przerwy
T1:poziom 9/9/9/-
T2:p 10/10/10/-
E. Wyprosty nóg 1 x 100
T1:34kg x 100
T2:43kg x 100

Poza mięsem to na tych produktach bazuje

wafle ryżowe
jogurty nie więcej niz 8g węgli/100g
czekolady 85%
sery żółte
mix nasion

Pewnie nic nie widać - ale wungli 22g/100g produktu

.....na razie na duże ilości mam jeszcze tablice STOP, ale nic nie stoi na przeszkodzie aby robic zapasy póki cena dobra:

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36108

W czekoladzie Wawel 90% jest jedynie 17g węgli.

Hard work & dedication

...

Jakob94

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1224 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15106

Carte Dory zaj**iste, jeszcze karmelowe. Pamiętaj o tym Diablosie miałeś coś skrobnąć więcej jak będziesz miał czas.

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Fryto
W czekoladzie Wawel 90% jest jedynie 17g węgli.

Niedobra jest, ja musiałem sobie przed komputerem na dwa dni postawić żeby dojeść po kawałku.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Jak dla kogo :) mi tam smakuje ta czekolada,a co do lodów to koozak w smaku ale u nas drogie są ;x