Więc tak ćwiczę 5x w tygodniu i planuje 2x po treningu robić 30-45 cardio .
Do dyspozycji bede miał BCAA XTRA Activlab , białko wpc no i carbo też jest , jestem na redukcji nisko tłuszczowej więc wegli mam sporo do uzupełnienia .
Myślałem zeby brać w ten sposób :
W dni bez cardio czyli sam trening - przed BCAA (10g) po carbo/białko
W dni z cardio - po siłowym treningu BCAA (10g) po cardio carbo/białko
Może być cos takiego czy cos pozmieniac ?