Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

...

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Wiadomo ze z roweru dla takiej blachostki sie w czasie zawodow nie zsiada - pozniej trzeba tylko rowerek wymyc i przeprosic. W czasie biegu - albo czeka sie na toy toye - sa co jakis czas przy trasie - a jak bardzo trzeba - zchodzi sie na bok i sika - najczesciej pomiedzy kibicami - nikogo to nie oburza i nie dziwi, tak poprostu jest.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Odpoczywalem dzis, regeneracja w saunie i na masazu, z piwka jednak nic nie wyszlo.. jakos nie moge sie przelamac :) Zjadlem za to wiecej, szybko zakonczylem dzis jedzenie i pojde szybko stac, teraz ostatni bardzo ciezki tydzien rozpoczynam i chce maksymalnie go wykorzystac.

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-03-09 18:15:16

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

xzaar77
z piwka jednak nic nie wyszlo.. jakos nie moge sie przelamac :)

Skąd ja to znam... z niebywałego piwosza patrzę teraz na to jak na jeża

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

To od tego słońca we łbach nam się gotuje. Przysięgam, że wczoraj też myślałem o piwie po biegu. I podobnie jak koledzy...

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Wczoraj wyszla mi przymusowa regeneracja, dzis niestety bede ja chyba kontunuowal. Obudzilem sie wczoraj z koszmarnym bolem zoladka, przespalem lub przelezalem w stanie polprzytomnym niemal caly dzien. Prawdopodobnie zatrucie pokarmowe - w niedziele na kolacje uraczylem sie calym slojem grzybkow w occie.. Moze to tez byc lekka odmiana grypy zoladkowej - bo wieczorem targaly mna dreszcze. Dzis czuje sie lepiej, ale moj zoladek nie pracuje jeszcze jak trzeba i wszelkie treningi na sile mijaja sie chyba z sensem.

Wczoraj wcisnalem w siebie moze 2000 kcal, dzis bedzie pewnie podobnie - powinno wystarczyc na przezycie - prawie sie nie ruszam :) Najbardziej na takim stanie rzeczy korzystaja nogi - katowane ostatnio niemozebnie.

Reasumujac, odpoczywam, z ostatnich 48 godzin przespalem pewnie z 30 jak nie lepiej - i ciesze sie ze spotyka mnie to teraz a nie za 4 tygodnie tfu tfu tfu :)

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

No to zdrowia

I śpij, to pomaga w regeneracji

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Zdrowia Kolego i regeneruj się

Nie ukrywam, że też mam ochotę położyć się na 30 godzin i nie wstawać ale póki co, nie mogę

Pozdrawiam!

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kuruj sie kuruj Xzaar

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23820

Współczuje. Ja obudziłem się nad ranem.z objawami wirusa który tu nazywają winter vomiting bug. To znaczy że kilka dni powinienem nie isc do pracy zgodnie z ustawodastwem. Mógłbym zatruć załogę i gości. A wówczas odpowiadam karnie.
Powrotu do zdrowia.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Dziekuje, jest juz ok. Czuje sie na tyle dobrze, ze moglbym isc wieczorem na trening, ale rozsadek zwyciezyl.. ;) Od jutra treningi. Dzis dostalem oficjalny numerek startowy, mam juz zaswiadczenie lekarskie, organizacyjnie - jestem dopiety. Teraz jeszcze szlif formy ;)