SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki testosteron lub co najlepiej brać na pierwszy cykl ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9084

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Waga

85

Wzrost

188

Staż na siłowni

2lata kiedyś, teraz miesiąc ale zawsze ćwiczyłem bodyweight gdy nie chodziłem na siłownię

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Wszystko tak jak ma być na masie

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Zero

Cel cyklu

Masa mięśniowa!!! Sucha, mam być bykol !!!

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Chu**wy. długie i chude kończyny, wąskie barki, szerokie biodra,
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94376 Napisanych postów 364300 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668720
tak,ale gdzie tłuszcze ??tak na szybko?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 37 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 157
iizziikk
Chlopie nikt tu ci diety nie będzie rozpisywac, kpina.
Minimum 5 posiłków, mnie czasami po 2 h ssie, a ty jesz co 6h...
Minimum diety dodatniej na "masę" to bialka 2-3g/kilo masy ciała, ww 4-5/kmc, tł około 1-1,5g/kmc


Chłopie masz problem ze wzrokiem to do okulisty, po 2h Cie ssie ale zauważ że mam odpowiednio duże posiłki nosz kur..... czytać ze zrozumieniem !!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94376 Napisanych postów 364300 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668720
ankieta pełna działu!

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24322 Napisanych postów 68025 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 537607
Bez urazy, ale to ty sam o sobie napisales że nie chcesz być smieciem i wyglądać jak gowno, a jedyną drogą jest do zwiększenia masy jest nadwyżka kaloryczna ale odpowiednia w b/ww/tł

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 37 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 157
1. WIEK: 19, rocznikowo 20
2. WAGA: 85kg
3. WZROST: 188cm
4. WYMIARY:
-biceps: 36cm
-klatka:102cm
-udo:55cm
-talia: pas: 94cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata kiedyś, aktualnie miesiąc
6. DIETA: na masę,
-białko:około 200g
-węglowodany:około 450-500g
-tłuszcz:około 50g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne
8. TRENING: na masę
9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa (w miarę możliwości-sucha)
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mogę tyć ale nie widać tego w mięśniach (ekto-endo-mezo), długie i chude kończyny, słabo rozwinięte wiązadła, wąskie kości obojczykowe, szerokie biodra
13. STAN ZDROWIA: jak się badałem rok temu to było ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam twardego zarostu czyli poziomem testosteronu nie grzesze
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 70kgx 12-10-8-8
-martwy ciąg:100kg kilka razy
-przysiad: nie wiem ale robie 70kg po kilka- kilkanascie razy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 217 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11454
36 na witce przy 188cm wzrostu, chyba śpisz na tej siłowni i dieta kuleje

Zmieniony przez - sahtar_089 w dniu 2014-03-04 22:19:44
1

"Niemożliwe, to słowo dla głupców !!" Napoleon

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24322 Napisanych postów 68025 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 537607
Może w treningu jest problem. Pas trochę duży.
Chcesz bierz koks ale to nie magia i jeśli na takiej diecie która w ankiecie pisales nie idzie mieso to po koksie woda smalec pójdzie ostro

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 37 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 157
Nigdzie nie ma problemu... genetyke mam ch***wą... nie rozwiniete wiązadła- zaczepy mięśni, kości, mała ilość testosteronu pewnie i ogólnie jestem z***any
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3684 Napisanych postów 6224 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 173599
podstawa to sniadanie obiad posiłek przed treningiem i po + kolacja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 37 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 157
rYchUmTk
podstawa to sniadanie obiad posiłek przed treningiem i po + kolacja


Widzę że nadal tkwisz w micie o 5-7 posiłkach dziennie....
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

Następny temat

Jak zrobic redukcje ?

WHEY premium