Iść swoją drogą - nie dać satysfakcji wrogom -[][]--respect--[][]-
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź1. ile masz lat
2. ile czasu cwiczysz
3. kiedy zaczely sie problemy ze sciegnami
4. jakie leki przyjmujesz
5. co dokladnie powiedzial/orzekl lekarz odnoscnie Twojego problemu
Pozdrawiam,
Mawashi
**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2003-11-25 11:23:00
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Iść swoją drogą - nie dać satysfakcji wrogom -[][]--respect--[][]-
Pozdrawiam,
Mawashi
**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Pon
4 serie po 8 powtorzen na lawce poziomej
4 serie po 8 powtorzen na lawce ukosnej
4 serie po 8 powtorzen rozpietki na lawce poziomej
4 serie na bicepsa sztanga stojac
4 serie na bicepsa hantlami siedzac
Wto
4 serie po 8 powtorzen siedzac wiciskanie sztanki nad glowe
4 serie po 8 powtorzen siedzac wiciskanie sztangi nad glowe, ale z tylu
4 serie po 8 powtorzen lezeac na poziomej lawce opuszczac sztange do glowy u ginajac rece tylko w lokciach
4 serie po 8 powtorzen eh....nie wiem jak to sie nazywa...ja to sobie zartpbliwie nazywam jazda na nartach...polega to na podnoszeniu hantli do tylu stojąc
Sro
4 serie po 8 powtorzen przysiady ze sztanga
4 serie po duzo powtorzen na lydki ze sztanga na barkach
4 serie po 8 powtorzan lezac na lawce glowa w dol przyciagam sztange do brzucha
4 serie po 8 opierajac sie o laweczke podnosze hantka pionowo do gory, a tulow ustawiony mam rownolegle do podlogi
Czw
to samo co w poniedzialek
Piatek
to samo co we wtorek
Iść swoją drogą - nie dać satysfakcji wrogom -[][]--respect--[][]-
Iść swoją drogą - nie dać satysfakcji wrogom -[][]--respect--[][]-
Teraz pozadnie go wylecz i pozniej diametralnie zmienimy trening stosownie do Twojego zaawansowania.
Napisz jeszcze gdzie cwiczysz i kto Ci wymyslil ten plan treningowy bez min. m.plecow.
Pozdrawiam,
Mawashi
**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Iść swoją drogą - nie dać satysfakcji wrogom -[][]--respect--[][]-
Ponadto zadbaj zeby w tej piwnicy bylo Ci cieplo, szczegolnie w rece. Zakladaj dluga bluze, bo warunki piwniczne rowniez mogly sie przyczynic do powstania problemu ze sciegnami.
Pozdrawiam,
Mawashi
**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Iść swoją drogą - nie dać satysfakcji wrogom -[][]--respect--[][]-