Dziś kupiłem sobie sztangę 30kg obciążenia 8kg gryf.Macie jakieś propozycje na plan trenowania? W szczególności zależało by mi na klacie bicepsie i nogach.Mam 17 lat 194cm ważę 85kg. Mogę liczyć na waszą pomoc?
...
Napisał(a)
Witam.
Dziś kupiłem sobie sztangę 30kg obciążenia 8kg gryf.Macie jakieś propozycje na plan trenowania? W szczególności zależało by mi na klacie bicepsie i nogach.Mam 17 lat 194cm ważę 85kg. Mogę liczyć na waszą pomoc?
Dziś kupiłem sobie sztangę 30kg obciążenia 8kg gryf.Macie jakieś propozycje na plan trenowania? W szczególności zależało by mi na klacie bicepsie i nogach.Mam 17 lat 194cm ważę 85kg. Mogę liczyć na waszą pomoc?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli zależy ci na tych częściach ciała to i tak będziesz musiał wszystko trenować xd
...
Napisał(a)
Skup się na rozwoju całości sylwetki.
Wypełnij ankietę.
Posiadasz zbyt mało obciążenia i sprzętu.
Wypełnij ankietę.
Posiadasz zbyt mało obciążenia i sprzętu.
...
Napisał(a)
Stojaki/sztangielki/Drążek/ławeczka regulowana + około 100 kg obciążenia na początek.
...
Napisał(a)
tzn stojak pod sztange i ławkę posiadam co do obciążenia też domyślałem się że bede musiał dokupic. a gdzie jest ta ankieta ?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Płeć :M
Wiek :17
Waga :85
Wzrost :194
Cel treningowy :klata biceps i nogi
Staż treningowy na siłowni :nie ma
Uprawiane inne sporty :amatorsko siatkówka i piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga lawka
Dieta :brak
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy :--
Ostatnio przerabiany plan:----
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Wiek :17
Waga :85
Wzrost :194
Cel treningowy :klata biceps i nogi
Staż treningowy na siłowni :nie ma
Uprawiane inne sporty :amatorsko siatkówka i piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga lawka
Dieta :brak
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy :--
Ostatnio przerabiany plan:----
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Polecane artykuły