Na wstępie zaznaczam, że jestem tu nowa i szukam pomocy odnośnie mojej diety.
Od dwóch miesięcy ćwiczę z Mel B i Tiffany tzn. ćwiczenia na brzuch, nogi i pośladki. (Pierwszy miesiąc- ćwiczenia codziennie + 3 razy w tygodniu bieganie 1h na bieżni, jeden dzień REST- odpoczynek dla mięśni. Drugi miesiąc- ćwiczenia co drugi dzień, bieganie 1h w dzień bez ćwiczeń. Jeden dzień w tygodniu REST)
Waga: 58,5 kg
Wzrost: 171 cm
Wiek: 21 lat
Moje zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2000 kcal
Cel: Zejście z wagi, ujędrnienie swojej sylwetki, umięśnienie brzucha i pośladków.
Poniżej przedstawiam moją dietę. Jest to jedna propozycja z kilku jakie mam.
Liczę na Waszą pomoc odnośnie tego, czy moja dieta ma sens do tego jak ćwiczę. Czy uda mi się przy niej osiągnąć swój cel?