agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

Agata nam maleje Ja tylko zdziwiona jestem że Ty taka silna może to jest wcale zła sugestia

100/60/100 Zumba

suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter
woda, kawa, zielona herbata
warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek, sałata zielona



Czuję się opuchnięta i ciężka, od poniedziałku nie piję ziółek więc to może jest przyczyną

aktywność- zumba 60 min+ 10 min rozciąganie



Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-30 20:13:19

100/60/130 DT

suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter
woda, kawa, zielona herbata
warzywa - kapusta kiszona, papryka, sałata zielona pomidor, ogórek, sałata zielona, pieczarki, podgrzybki




- Wprowadziłam od dzisiaj serie rozgrzewkowe dla wyciskania siedząc.
- Na kolejnym treningu zwiększymy ciężar w wyciskaniu siedząc, Mc i wiośle, jest moc
- hurrrrrrra, w końcu udało się zwiekszyć ciężar w ściąganiu linki wyciagu górnego do klatki. W tym ćwiczeniu bardzo trudno było o progres a i czasu cza było

Ruda,wysłałam filmiki, proszę o ocenę i dziękuję




Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-31 21:20:58

Dlaczego nie zwiększasz obciążenia w wyc. siedząc? Masz siłę, poszłoby więcej.
To samo w MC - dlaczego liczba powtózeń idzie w górę, a obc zostają?

Filmiki jutro lub w ndz obejrzę

własnie w komentarzu do dzisiejszego treningu napisałam, że na kolejnym treningu zwiększę ciężar w MC, wiośle i wyciskaniu siedząc

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-31 22:10:00

no!

DObra, poprawka, nic nie zwiększaj, będziemy poprawiały technikę

Wyciskanie leżąc jest ok

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-31 22:33:25

no to będziemy

100/60/100 DNT Test Coopera

suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter
woda, kawa, zielona herbata
warzywa- pieczarki, zielona sałata, papryka, ogórek zielony









halny wieje jako cholera, ciężko było iść pod wiatr i zatykało. Wyszło jak wyszło..

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-01 16:50:10

niedziela miała być dniem wolnym od treningu, aleeee.... na jutro wpadł mi nagły wyjazd i wrócę dopiero po 21.00, więc w myśl zasady '"co masz zrobić jutro zrób dzisiaj" jutrzejszy trening wykonałam dzisiaj

100/60/130/ DT

suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter
woda, kawa,
warzywa- pomidor, pieczarki, ogórek, papryka czerowna, sałata lodowa









Trening bez zastrzeżeń, rowerek niestety tylko 10 min ponieważ zamykano już siłownię.



Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-02 17:11:05

100/60/130 DNT

suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter
woda, kawa, zielona herbata
warzywa- pomidor, papryka czerwona,mnóstwo kapusty czerwonej, reszta liczona w misce



dzisiejsze pomiary, więcej spadło z wagi niż z obwodów,dziwne




ajjjjjj....zapomniałam, że dzisiejszy trening mam odrobiony a miskę zostawiłam na podwyższonych ww jak do treningu.. gapa


Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-03 21:25:33