Wypełniałam już kiedyś. Nie wiem, co informacja typu "co lubisz jeść na deser" ma się do mojego pytania. Nie prosze o pomoc w diecie, tylko o interpretację liczb. Skoro to jednak potrzebne, wrzucam (prawie) wypełnioną ankietę i przykładową nieredukcyjną miskę. Co do miski - wiem, że za mało tłuszczy (szczególnie tych "dobrych").
Wiek : 25
Waga : 51
Wzrost : 162
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66
Obwód bioder (3): 82,5
W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, pośladki
W którym miejscu najszybciej chudniesz : raiona, biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia (ok. 2-3 razy w tyg), czasami zajęcia TMT (wydolnościowe, maks raz w tyg), zumba (jako aero); razem ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu plus dodatkowo lekki stretching w domu
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocem i nabialem
Co lubisz jeść na obiad : zboża, kurczak, warzywa/ sałatka z kurczakiem/mozzarellą/ pieczywo z warzywami i wędliną/Bieluchem/tunczykiem itp.
Co jako przekąskę : nabiał (jogurt naturalny/wieśniak/serek homo) z dodatkami (orzechy,
wiórki kokosowe, przyprawy)
Co jako deser : owoc, gorzkie kakao na mleku
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia: bardzo dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, zajęcia grupowe; nie przepadam za "nudnymi" aerobami typu bieganie/pływanie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety : South Beach i diety zbilansowane
Myślę, że parę dni założę po prostu swój wątek. Tak chyba będzie wygodniej.
Zmieniony przez - Rafa Koralowa w dniu 2014-01-24 11:32:37
Zmieniony przez - Rafa Koralowa w dniu 2014-01-24 11:33:53