SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ewentualne przerwanie diety - kilka pytań

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1127

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 115
Cześć ;p

Mam 16 lat. Ćwiczę w domu z wykorzystaniem różnych przedmiotów, od niedawna zacząłem stosować dietę. Mam kilka pytań co do jej ewentualnego przerwania:

1. Co zrobić, gdy np. wyjadę na wakacje 2 tygodnie i nie będę miał jak dotrzymać diety?
2. Po skończeniu liceum ( za niecałe 3 lata ) chcę iść do wojska. Co zrobić, jak również tam nie będę mógł utrzymać diety?

Czy w tych dwóch przypadkach będzie malała mi forma?
Jeżeli trzeba będzie to kupie jakieś suplementy, ale czy to pomoże? Słyszałem, że suple bez diety nie wystarczą.
Z góry dzięki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9018 Napisanych postów 82651 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699140
1.wystarczy się nie objadać słodyczami i fast foodami
a poza tym wakacje są po to by odpocząć od treningu jak również od restrykcyjnej diety
2.tym problemem zajmiesz się za 3 lata ,nie zawracaj sobie głowy sprawami które nie wiadomo zostaną zrealizowane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
J/W

Staraj się odżywiać zdrowo, a co do drugiego jak Flex, nie wiesz co stanie się jutro,
nie planuj co będzie za 3 lata.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 795 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3434
Na Twoim etapie to dwa tygodnie przerwy nie powinny wpłynąć na organizm rewolucyjnie, pod warunkiem, że zachowasz umiar w duporostach. Ja bym na Twoim miejscu potraktowała wakacje, jako przerywnik w rutynie - organizm szybko przyzwyczaja się do wielu rutynowych ćwiczeń, dlatego zaleca się wprowadzanie zmian jak i przerw,by w efekcie zmusić ciało do większej pracy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 115
Dot. pytania 1

Ale nawet jak nie będę się objadał słodyczami i fast foodami, to i tak jak będę spożywał 3/4 kcal mojego zapotrzebowania to za mało.


Zmieniony przez - Bojo2222 w dniu 2013-12-29 13:54:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 795 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3434
Kurna, się wpapoliłeś i nie mogłam edytować

Co do wojska, to nie biadoliłabym, bo możesz trafić na lepsze warunki niż w domu (dobrze wyposażona siłownia). Na super warunki żywieniowe nie liczyłabym jednak, więc pewnie dodatkowe białko będzie niezbędne, chociaż nie wiem dokładnie na co pracujesz i jaki jest Twój cel.


Zmieniony przez - laywoman w dniu 2013-12-29 13:59:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 115
Ćwiczę wszystkie partie ciała. Dostępu do siłowni chwilowo nie mam, więc ćwiczę głównie z wykorzystaniem własnego ciała:

1.Pompki płasko(klasyczne)-6 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni.
2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu)-6 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni.
3.Pompki na taborecie( opieram się rękami o taboret, nogi mam na podłodze)-6 serii x do zmęczenia
4.Pompki boczne 6 serii x do zm.
5.Pompki przy ścianie 6 serii x do zm.
6.Pompki w podporze tyłem 6serii x do zm.
7.Przysiady 6 serii x do zm.
8.Wspiecia na palce6 serii x do zm.
9.Tzw. nożyce - 6 serii
10.Brzuszki 6 serii
11.Brzuszki w leżeniu z ugiętymi nogami pod kątem prostym do tułowia, ramiona splecione na szyi, uginanie łokci do kolan (prawe-lewe, lewe-prawe) - 6 serii
12. Siedzenie na podłodze i prostowanie nóg w powietrzu, w tym samym czasie tułów odchylam do tyłu.- 6 serii
13. Podciąganie na drążku - 6 serii
14.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)- 6 serii ( niestety ciężarek w chwili obecnej mam tylko 2 kilo więc robię dużo powtórzeń )
15. Klasyczne unoszenie ciężarka - 6 serii
16. Ściskacz - 6 serii
17. Ciężarek na stopę i siedząc na krześle podnoszę nogę do wyprostu - 6 serii.

To wszystko wykonuję co 2 dni.

Słyszałem, ze żadne suplementy nie zastąpią do końca diety.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 795 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3434
Bojo2222


Słyszałem, ze żadne suplementy nie zastąpią do końca diety.


Więc zamów sobie do wojska catering.

Nie jesteś jakimś odosobnionym przypadkiem, jakoś będziesz musiał sobie poradzić z niedoborem produktów, które serwuje Ci mamusia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rzeźba

Wiecej