CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

MIchail nierozumiem czemu zawczesnie??? chodzi ci o moj strza treningowy czy ogolnie ze w tym okrecsie treningui cyklicznego zawczesnie??

I JEDNO I DRUGIE

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No ale :> ..... w tabelce jest napisane ze w cyklu II kreatyna ma +++ czyli ze jest wskazana .. to czemu mam jej niebrac .... poczatkujacym juz tez niejestem a lat mam 20 ... wiec nierozumiem ....

PO ACT TO W KTÓREJ JESTEŚ GRUPIE
???

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

jaka jest lepsza kombinacja:

Zaraz po przebudzeniu - Anabolic BCAA System treca 1 kaps/ 10 kg

30 min po - sniadanie

30 min przed treningiem- Anabolic BCAA System treca 1 kaps/10 kg

odrazu po treningu - SWG 4000 olimpu 1,4 g / kg


30 min przed snem - Trec Whey Concentrat 0,4 g / kg

przed samym snem - bcaa

--------------------------------------------------------------------------

i 2 kombinacja alpejska:

Zaraz po przebudzeniu - Anabolic BCAA System treca 1 kaps/ 10 kg + 5 g glutaminy

30 min po - sniadanie

30 min przed treningiem- Anabolic BCAA System treca 1 kaps/10 kg

odrazu po treningu - carbo olipmu ok30g + 10 g glutaminy

30 min po treningu- SWG 4000 olimpu 1,4 g / kg

45 min po treningu - Trec Whey Concentrat 20 g

30 min przed snem - Trec Whey Concentrat 0,4 g / kg

przed samym snem - Bcaa 1kaps./10kg

A JAKI ROZKŁĄD POSIŁKÓW I PROPORCJE BTW?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No rozklad to roznie ale staram sie jesc 4-5 posilkow zelezy jak mam czas. Jesli chodzi o btw to jak w diecie dla ektomorfika B 2 ,W 7 , T 1 staram sie tak jesc ale roznie to bywa wiec czasami dorzucam bialko tu i tam... A co myslisz o tych wariantach ktory lepszy ?

ZA wiele proszku w okolicy trenihngu, zdecyduj się na carbo albo gainer.

No i za wiele węgli- 5-5,5 to max.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jestem w grupie III i teraz zaczynam 3 tydzien treningu (BAZA) trening split .. za tydzien zaczynam cykl MASowy( weglug oznaczen cykl II)

CZYLI JESTEŚ W TYLE NIECO-MASZ ZAMIAR JAOŚ NADRABIAĆ, CZY SPOKOJNIE POLECISZ PO SCHEMACIE(TAK WŁAŚNIE POLECAM)??

JEŚLI TAK, TO OWSZEM MOŻESZ ZROBIĆ SOBIE KREATYNĘ W TYM CYKLUU (II) A POTEM PODCZAS SIŁY PO NOWYM ROKU-

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM