MASA czy REDUKCJA ? co pierwsze

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 313 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1082

http://iv.pl/images/42632238236738424592.jpg

http://iv.pl/images/27977518025127872666.jpg

i tutaj mam coś takiego na klacie co mnie wkur*** :)

http://iv.pl/images/98946662616461703876.jpg

Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.

...

sawanodo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 825 Wiek 6 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15387

Ja bym redukował, a jeśli jednak masa to ostrożnie i z cardio oczywiście. No ale poczekajmy co powie Anubis :D.

Stary: http://www.sfd.pl/[DT]_Sawanodo__redukcja_-t968340.html
Aktualny: http://www.sfd.pl/DT_Sawanodo_-t1020206.html?master=1
Zapraszam :)

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

mało mięscha duzo fatu

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Tłuszcz jest ale dobrze że nie zwisa, masuj sobie powoli.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Ziperon

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 7428 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45047

Też bym ostrożnie masował.

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...

BrunetS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 313 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1082

czyli delikatna nadwyżka kcal i jazda ? po treningu biegać 20-30 min, czy nie ?
Bo powiem szczerze, że biegałem przez 2 miechy to waga non stop 80kg. Teraz 2 trening już przestałem biegać, i widzę na wadzę, że powoli skaczę waga

Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

z 15 minut starczy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

BrunetS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 313 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1082

mówię, głównie to ten fat jest na brzuchu klacie tyłek, tak się osadzi, na brzuchu to strasznie.

Czyli podsumowując

Masować, po treningu 15 min cardio, yes ? :)

Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.

...