TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

Nie rozumiem.

Chcesz, by brzuch i grbiet były trenowane osobno?

No a jeśli chodzi o rozkład grup, to będziesz musiał ograniczyć się do podziału na 3 dni treningowe.

Tylko teraz kwestia co będzie lepiej-trening klatki i barków obok siebie, czy pleców i nóg.



ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Juz Ci Michail wyjasniam dokładnie:
dotad cwiczyłem tak:
pn klata+tric+brzuch
wt przerwa
Sr plecy bic przedramiona
czw przerwa
pt bary nogi brzuch
wiec miałem zachowane odpowiednie przerwy miedzy treningami brzucha i treningiem plecow,
i teraz jak pozmieniam czas regeneracji to sie boje ze dostane kontuzji golnej parti grzbietu wiec jak bym przykładowo sciczył w pn brzuch we wt grzbiet i w czw znowu brzuch to by było ciezko, dlatego wychodze z propozycja zeby jeden trening brzuch przesunac i robic go w domu a nie na siłce
A co do tego jak połączyc to napisze ze miom priorytetem sa plecy kaprury łydki i brzuch bo te partie ciał potrzebuja masy

Michail mam taki problem trenuje teraz 4 dni w tygodniu i plecy na osobnym treningu. po kazdym treningu na nastepny dzien czuje jakby takie zakwasy czasem lzejsze (1 dzien) czasem takie mocniejsze (2 nawet do 3 dni) ale po treningu plecow nic nie mam jak to jest?? / zwiekszylem ciezar i dalej nic wykonuje ruchy powoli i tez nic ...

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

Drakonic spoko- jeden brzuch możesz robić w domu.

Co do układu grup to może taki
Pn-nogi+barki
Wt-klatka+trice
Czw-plecy+bice

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Marcel 7 nie bardzo kumam czego oczekujesz i o co idzie??

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

okej wielkie dzieki, i jak bys mogł tozaproponuj jeszcze gdzie moge wrzucic trening brzucha w jaki dzien na siłce i w jaki w domu

Wt i Czwe, no i sobota w domu,

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

plecy+bice+brzuch czy taka kombinacja nie obciazy mi dolnych grzbietu? chyba zeby w ten dzien mniejsa intensywnosc powiedzmy 2 cw trzy serie po 10 powtorzen,?

Nie rozumiem.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

spotkałem sie z opinia ze nie powinno sie łaczyc grzbietu z brzuchem bo sie za bardzo angazuje dolne grzbietu z tad moja obawa