ojan
Często podaje się, że np. łydki, barki itp. mają więcej wytrzymałościowych włókien i dlatego powinny być trenowane większą ilością powtórzeń.
Zapomina się przy tym, że takie włókna rosną bardzo niewiele. Dlatego więc uważam, że zawsze potwierdza się stara zasada kulturystyczna: na masę duży ciężar i liczba powtórzeń 6-12.
Zawsze można trenować mniejszym ciężarem z wysoką liczbą powtórzeń ale wtedy trzeba naprawdę dochodzić do prawdziwego upadku mięśniowego.
Zapomina się przy tym, że takie włókna rosną bardzo niewiele. Dlatego więc uważam, że zawsze potwierdza się stara zasada kulturystyczna: na masę duży ciężar i liczba powtórzeń 6-12.
Zawsze można trenować mniejszym ciężarem z wysoką liczbą powtórzeń ale wtedy trzeba naprawdę dochodzić do prawdziwego upadku mięśniowego.
MaGor
Nie napiszę, że kocham to ćwiczenie, bo moje nogi się na mnie obrażą 
kabo9
, trochę co prawda już się zakręciłem od tych podpowiedzi, ale na pewno masz też rację z tymi łydkami. Często, na potwierdzenie tych słów, widuję problemy zawodowców, którzy mają problem z odpowiednim wyglądem mięśni łyd, bo nie chcą rosnąć tak jakby oni chcieli. Więc może jak ma być masa to trzeba i im dorzucić ciężaru.
. Ale poza tym, że nie chcę wyglądać jak bocian to nie zamierzam traktować nóg specjalnie priorytetowo (poza tymi dwoma tygodniami gdzie nic innego nie mogę ćwiczyć). Później wracają do swojej kolejki i nie będę płakał jak z nogami mi jakoś super nie wyjdzie. Chociaż masy im brakuje tak samo jak wszędzie indziej 
kryniu78
. Może dziś pójdę nogi zrobić po raz kolejny bo czuję że naciągnięcie przechodzi.
.
Marcel_197
