Wypukły Brzuch

Witam mam 18 lat i mam problem ponieważ ostatnio zacząłem dietę na masę i ogólnie więcej jedzenia jem i mam dosc wypukły brzuch nie mam za duzo tłuszczu na nim i problem z ledzwiem ani wady postawy od czego to moze być może mam rozepchany żołądek ? bo nigdy tego problemu nie miałem. jak się tego pozbyć słyszałem coś o ćwiczeniu
wciągnąc brzuch i trzymac po 15-20 sek
2.wydmuchac powietrze i dopiero wciągnać brzuch

czy coś to wogóle by pomogło czy wykonywac inne cwiczenie bo ogólnie nie cwiczłem mojego brzucha wogóle co polecacie?

staz miesiąc i tak ci brzuch rozepchało??? może zajrzyj do działu odzywianie i niech ktoś ocenie twoją dietę na mase.

Możliwe, że to skutek nie odpowiedniego odżywiania się.
Jeżeli chcesz żebyśmy mogli to ocenić, wklej zdjęcie.

O to moje zdjęcie po miesiącu diety...

]O to moje zdjęcie po miesiącu diety...

weź oceń tą dietę w odpowiednim dziale a tutaj jak sobie rzyczysz wstaw trening jakim trenujesz.
wczesniej nie miałeś takiego efektu??? moze coś zjadasz co cię wzdyma albo poprostu dieta jest zła i łapiesz opone.]

Możliwe że masz nietolerancje na jakiś składnik.

Choć po fotce można sądzić,iż Twój poziom tłuszczu jest spory.
Wklej swoją dietę do działu odżywianie.

Jak dla mnie to wygląda na zwykłą tkankę tłuszczową... Na jakiej podstawie uważasz, że jest jej niewiele?

"nie mam za duzo tłuszczu" WTF! opona jak od stara a on szuka szesciopaka

Jesteś szczupły, ale w obwodzie pasa masz sporo tłuszczu, to wina złego odżywiania.