SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Adelajda/DT

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 8837

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3125
Trening z wczoraj: 10 min bieznia, potem silowy trening, 10 min bieznia i 10 min rozciaganie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3125
Dzisiaj bylo wielkie mierzenie, oto wyniki:

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3125
Miska na dzis, troche dziwnie wyglada, ale wyprowadzam sie pod koniec tygodnia i musze lodowke wyczyscic:
Trening dzisiaj bieganie

Tabsy: Calcium+D3, Magnez, Merz Spezial
Napoje: woda gazowana, herbata zielona, kawa czarna, mieta, pokrzywa






Zmieniony przez - adelajda w dniu 2013-09-10 12:27:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3125
Drogi pamietniczku :D
Ponawiam moje pytanie i jesli ktoras z Szefowych zaglada bede wdzieczna za wskazowke: otoz jade w przyszlym tygodniu na szkolenie na 6 dni, nie wiem co bedzie podawane do jedzenia, no ale chyba cos normalnego sie znajdzie. Czy mam liczyc miske, czy jesc na oko (mniej wiecej wiem, co i ile dziennie musze zjesc, zreszta sam moj brzuch sie upomina ? Druga kwestia: treningi. Silowni to ja tam na 100% nie uswiadcze, a nie wiem tez czy czas bedzie na cwiczenia. Moze biegac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3125
Miska na dzis, czyszczenie lodowki ciag dalszy:
Tabsy: Calcium+D3, Magnez, Merz Spezial
Napoje: kawa czarna, herbata zielona, skrzyp, mieta, pokrzywa
Warzywa: brokuly, kalafior, pomidory




Zmieniony przez - adelajda w dniu 2013-09-11 09:22:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3125
trening z dzisiaj (10 min bieżnia 10 km/h, siłowe ćwiczenia, 10 min bieżnia 12 km/h, rozciąganie)

Kiedyś zauważyłam, że boli mnie głowa na siłowni, teraz wiem, że to po ćwiczeniach na ławeczkach

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3125
Miska na dzis:
Tabsy: Calcium+D3, Magnez, Merz Spezial
Napoje: woda gazowana, herbata zielona, kawa czarna, pokrzywa, kwiat lipy, mieta
Warzywa: pomidory, brokuly

Garstka pytan w eter: co mozna wprowadzic do diety w celu ochrony stawow (odkad pamietam mam z nimi 'zawsze cos')? Czy warto lykac suplementy na stawy jak Flexus? Kiedys lykalam, zalecil mi ortopeda na kolana, poprawa jaka odnotowalam - nie 'skrzypialo' mi w kolanach, ale moze to efekt placebo
Tutaj sklad Flexusa:
FLEXUS zawiera 500 mg kompleksu BiocellCollagen II- opatentowaną kompozycję naturalnych substancji nowej generacji która zawiera :
- hydrolizowany kolagen typu II 313,5 mg
- siarczan chondroityny 100 mg
- kwas hialuronowy 50 mg
- siarczan glukozaminy 19 mg
- białka macierzy chrząstki, siarczan keratyny i inne proteoglikany 17,5 mg
Teraz zauważyłam, że te wypiski z miski i treningu, które wcześniej z pracy wrzucałam, gdzie mam poblokowane różne opcje i musiałam przez hosting plików wrzucać już nie są aktywne ech...

Zmieniony przez - adelajda w dniu 2013-09-12 20:20:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3125
Trening:
na koniec porządne rozciąganie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3125
Miska i trening z dzisiaj
Na weekend wyprowadzka, także przerwa od treningu
No i nie wiedziałam, czy lejdis mogą kaszankę w ramach czyszczenia zamrażarki przed wyprowadzką jednak się skusiłam







Zmieniony przez - adelajda w dniu 2013-09-13 23:20:21

Zmieniony przez - adelajda w dniu 2013-09-13 23:21:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3125
Jako, że w pomiarach szału nie było, postanowiłam zdjęcia zrobić, żeby pokazać efekty można już ponad miesiąca bardziej świadomego jedzenia i treningów

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

POSIŁKI

Następny temat

jakie ćwiczenia?

Wiecej