Kamper360
Witam, mam 14 lat mam problem z wyszukaniem treningu stosownego do mojego wieku , mianowicie trening ma być na nogi ,brzuch, klatę, plecy, ręce, dodam, że niedawno ćwiczyłem, dokładnie co wakacji i w wakacje zrobiłem sobie przerwę i znowu wracam. Mam 172 cm wzrostu, około 60 kg. Słyszałem, że jest tu doświadczona pomoc, prosiłbym kogoś o zrobienie mi treningu, lub podanie jakiegoś stosownego, dodam że nie mam żadnego sprzętu oprócz drążka do podciągania. Z góry dzięki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
24 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
27
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
chcebycduzy
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
159
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2079
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html przy większym zaciekawieniu ..
nikt Ci tu treningu nie ułoży, co najwyżej sprawdzi czy jest odpowiedni jak już sam sobie go ułożysz, dlatego poczytaj i jak coś zdziałasz to ładnie rozpisz
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html przy większym zaciekawieniu ..
nikt Ci tu treningu nie ułoży, co najwyżej sprawdzi czy jest odpowiedni jak już sam sobie go ułożysz, dlatego poczytaj i jak coś zdziałasz to ładnie rozpisz
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160371
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234177
w tym wieku tylko domator imo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Domator i 10 wskazówek żywieniowych.
Przeczytaj dlaczego
https://www.sfd.pl/[ART]Bezpieczeństwo_przed,_w_trakcie,__po_treningu-t942547.html
Przeczytaj dlaczego
https://www.sfd.pl/[ART]Bezpieczeństwo_przed,_w_trakcie,__po_treningu-t942547.html
Poprzedni temat
Ocena diety na spalenie! + Grenade Thermo Detonator
Następny temat
dieta na masę do oceny
