SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mam 17 lat i zaczynam cwiczyc

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 810

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24
Witam, mam 17 lat i rok temu ciwczyłem bez odżywek i teraz znów zacząłem cwicze już 2 tyg i chciał bym abyście mi doradzili co i jak ;) chodzi mi żeby głównie iśc w mase i siłe ; ) Kupiłem sobie na początek Jabłczan kreatyny i cwicze 3 razy w tygodniu tylko chciał bym zebysice mi doradzili jakie cwiczenia wykonywac i jakie odzywki brac ; ) bo można powiedziec jestem zielony w tym ale troche obczytany bo czytam co i jak ale juz sie gubię w tym ; p i chce aby mi ktoś doradził co i jak : ) z Góry Dzięki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21
odżywki tylko wspomagają. Najważniejsza jest właściwa dieta. Dużo rżu, makaronu, gotowana pierś z kurczaka. Unikaj tłustych rzeczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 148 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 834
W celu ułożenia diety zapraszam do działu odżywianie, natomiast co do treningu polecam ułożyć samemu lub skorzystać z tematu podwieszonego pod tytułem Pierwszy rok treningów. Na twoim miejscu wstrzymałbym się z przyjmowaniem odżywek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24
Ok dzięki za pomoc : )
A dlaczego wstrzymać się z odżywkami ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 232 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4070
nie wstrzymuj sie kup jeszcze glutamine bcaa gainera białko wiaminy minerały i mete do tego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 148 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 834
Bo ćwiczyłeś już dawno i do tego mało, więc to tak jakbyś ćwiczył od nowa. Mięśnie i tak będą rosły bez odżywek. Zapytaj się specjalistów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 548 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5353
co chcesz uzupełnić tym odżywkami skoro diety nie ma... lepiej zainwestuj tą kasę w treściwe jedzenie

nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsze treningi ustalone, do oceny

Następny temat

Co dalej?

Wiecej