Zenith: w sumie to ja będę brał 2x50g dziennie... 3kg nie stykną dokładnie na 30dni, ale na 28
Roni: mów do mnie Specu (tak jak większość znajomych...).
Co do barków, to proponuję taki plan:
-
wyciskanie sztangi z klatki piersiowej (lub sztangielek - jak wolisz)
- unoszenie sztangielek bokiem stojąc
- unoszenie jednej sztangielki leżąc na boku (patrz
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#11 ).
Dybek: no to witaj i nawijaj. Może nas czegoś nauczysz
To co tylko klate trenujesz? Rozpisz swój plan dokładnie... ok ?
Bo coś przeczuwam, że robisz mnóstwo błędów! I wypełnij profil klubowy
SCD: a Ty znowu to samo heh
Copkiller: nie zgodze się z Tobą co do dawek gainera. Mam odpowiednią dietę i takie dawki będą dla mnie w sam raz. Poza tym: na każdego każda odżywka działa inaczej, za 8 tygodni (od 20.10.2003r - poniedziałku) zaczynam dietkę, więc po ośmiu tygodniach zdam relacje, co poszło ile, kg, centymetry i zawartość tkanki tłuszczowej.
Yarek: między innymi jakie to były powody - jeżeli można.
Boss: masz nie proporcjonalne łapki do klaty (a raczej na odwrót klate do łap) i mało ważysz. Z jakiego pułapu zaczynałeś i ile trenujesz ?
A ja tam po dzisiejszym treningu czuje już plecki heh, i znów all partie trenowałem. Heh ten plan jest za***isty - fajnie mi się trenuje
Pozdrawiam!
"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** ->
http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"