Piszę ten dziennik bo mam nadzieję że pomożecie mi w walce z moją wagą! :)
Zdecydowanie za bardzo przytyłem... ech to tatusiowe podjadanie :P Koniec końców zamiast 72kg waże 80!
Nie wiedziałem od czego zacząć, jaką dietę zastosować... postanowiłem zapłacić 69zł i zastosować się do zaleceń dietetyka i trenera z ww. portalu.
23.07.2013 - Zdecydowałem się zakupić miesięczny pakiet na potreningu.pl i wieczorem tego samego dnia otrzymałem tygodniowy plan
24.07.2013 - Pomierzyłem się i rozpocząłem dietę:
Wzrost: 170 cm
Waga: 79.5 kg
Obwód klatki: 97 cm
Obwód bicepsa: 33.5 cm
Obwód bioder: 98.5 cm
Obwód w pasie: 94.5 cm
Obwód uda: 62.5 cm
Obwód przedramienia: 30 cm
Obwód łydki: 39 cm
Dietę musiałem troszkę ograniczyć. Łączna wartość 4 posiłków przepisanych przez dietetyka to ok 2000kcal! a ja przecież chcę schudnąć. Ostatecznie zjadłem 1000kcal.
Wieczorem przebiegłem 4km i razem z jutubową MelB i moją lubą trenowałem 10 min brzuch.
25.07.2013 - Kolejny dzień diety. Wczorajszy dzień nie był taki straszny. Myślałem że będę chodził głodny jednak nie było tak źle. Zawsze można przegryźć rzodkiewkę :) Ostatecznie zjadłem 988kcal.
Trening:
Bieg: 5km
Aerobik z moją lubą: 10 min brzuch + 10 minut Tiffoczki :P
W chwili obecnej jestem zadowolony bo 4 posiłki dziennie w zupełności mi wystarczają. Co prawda cieżko pogodzić obowiążki domowe, pracę i treningi po 21 ale sądzę że będzie dobrze:)
26.07.2013 - Dziś kontaktował się ze mną trener potreningu.pl że ułoży mi trening oparty na biegach oraz podstawowych ćwiczeniach które mogę wykonać w domu.
Zobaczymy co z tego będzie :)
3majcie kciuki!
Pozdrawia,
M.