więc to rozmowa i dyskusja o niczym .
...
Napisał(a)
trening jak trening jest coś na dół złożonego jest coś na górę , choć delikatny element eksplozji mógłby tam wylądować ,np skoki przez z ławkę w dal lub wskok na pudło itd .... ale to też moje subiektywne spojrzenie , a nie analizuje tak jak ty Wojtek na bieżąco osoby trenującej
więc to rozmowa i dyskusja o niczym .
więc to rozmowa i dyskusja o niczym .
...
Napisał(a)
Hah,
dokładnie jak piszą,
metod jest wiele
3 lata temu, jak widziałem rozpiskę GVT to się w czółko pukałem
teraz co 2-3 cykle leci GVT, albo coś co na nim bazuje
Co do biegów:
interwały, tempówki, progowe
wszystko ma jakiś sens
Zmieniony przez - Aylar w dniu 2013-06-25 23:55:44
dokładnie jak piszą,
metod jest wiele
3 lata temu, jak widziałem rozpiskę GVT to się w czółko pukałem
teraz co 2-3 cykle leci GVT, albo coś co na nim bazuje
Co do biegów:
interwały, tempówki, progowe
wszystko ma jakiś sens
Zmieniony przez - Aylar w dniu 2013-06-25 23:55:44
...
Napisał(a)
kwestia bardzo indywidualna , by odnieść w przyszłości sukces trzeba czas że tak nazwę raczkowania poświęcić na eksperymentowaniu i poznawaniu własnego organizmu .
Jak pisałem wszystko ma swoje miejsce i swój czas o jakaś mała dyskusja i wymiana zdań między nami także jak dla mnie
Jak pisałem wszystko ma swoje miejsce i swój czas o jakaś mała dyskusja i wymiana zdań między nami także jak dla mnie
...
Napisał(a)
No właśnie wszystko ma swoje miejsce i czas, metod wiele trzeba testować a nie się szufladkować w jedną.
U Nomena problem były nawet sprinty powiedzmy odblokowanie "głowy".
Tomku wskoki będę tylko niech tak głowa ruszy ....
U Nomena problem były nawet sprinty powiedzmy odblokowanie "głowy".
Tomku wskoki będę tylko niech tak głowa ruszy ....
...
Napisał(a)
Tak jak Wojtek pisze, głowa to w moim przypadku największy problem. Nawet przy zwykłym bieganiu potrafi sie przyblokować i powiedziec dość, stąd IMO słuszność tego programu, który niejako wymusza kontynuacje mimo tego wewnętrznego NIE.
Kolejnym elementem jest budowanie podstaw, jak FBW budowało podstawe pod kolejny etap, tak ten schemat buduje podstawy pod coś o czym myśl wzbudza u mnie przyjemny dreszczyk
I tu się zgodze z tobą Tomku, jeżeli czlowiek sam czegoś nie spróbuje na sobie to w rzeczywistości nie wie jak zadziała, a takie eksperymenty wzbogacają nas o doświadczenie
Kolejnym elementem jest budowanie podstaw, jak FBW budowało podstawe pod kolejny etap, tak ten schemat buduje podstawy pod coś o czym myśl wzbudza u mnie przyjemny dreszczyk
I tu się zgodze z tobą Tomku, jeżeli czlowiek sam czegoś nie spróbuje na sobie to w rzeczywistości nie wie jak zadziała, a takie eksperymenty wzbogacają nas o doświadczenie
Mój dziennik-
http://www.sfd.pl/DT_Mr._Bastard_Project.-t1047550.html
...
Napisał(a)
Dzień 3
Dzisiaj bez specjalnych rewelacji, korzystam z wolnego od praktyk i lekkiego zastoju w pracy= wysypianie się.
B1 Podrzut Siłowy x 2
B2 Wiosłowanie na ławce skośnej x 2
Obciążenie: 50kg
Obwody: 29
Cieżary bardziej na wyczucie, dawno nie robiłem wiosła, a tym bardziej podrzutu. Myslę, że na przyszłym treningu spokojnie będzie można dołozyć z 10 kilo, jak nie 20. Proszę tez o ocenę techniki przy podrzucie
1kaps Silimarol, 1kaps Glukozaminy
1. 5jaj, 30g orzechów
TRENING
3g wit.C
2.50g Pure Whey, 250g truskawek
3. 250g wieprza, 30g masła
1kaps Glukozaminy
4. - 6. 250g wieprza
1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy
NAPARY
Rano kawa z łyżeczką kakao
W dzień pokrzywa, mięta, zielona herbata, kawa z łyżeczką kakao
Na noc melisa
Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-06-26 12:36:10
Mój dziennik-
http://www.sfd.pl/DT_Mr._Bastard_Project.-t1047550.html
...
Napisał(a)
Dupa niżej , sztanga bliżej siebie , następnie wybijasz z ud i "wchodzisz pod sztangę" , napinasz brzuch a następnie sztanga do góry blokujesz łokcie.
Zresztą podpytaj kolegę Sławka co z nim pracujesz (chyba) wicemistrz Polski w PC.
Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-26 12:54:26
Zresztą podpytaj kolegę Sławka co z nim pracujesz (chyba) wicemistrz Polski w PC.
Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-26 12:54:26
...
Napisał(a)
Będziemy nad tym pracować Tak czy siak trzeba kilogramów dołozyć na sztandze chociażby w wiośle
Mój dziennik-
http://www.sfd.pl/DT_Mr._Bastard_Project.-t1047550.html
...
Napisał(a)
Mi się nie podoba zakres ruchu w wiosłowaniu, zdecydowanie za krótki- nie rozciągasz najszerszych
...
Napisał(a)
Co do podrzutu , całkowicie nie skoordynowany ruch , proponował bym zamienić na hantle , lub j/w Wojtek radzi poprosić kolegę który by cię skorygował .
Co do wiosła również j/w to ćwierć ruchu , nie rozumiem czemu to robisz na ławce leżąc , ale jeśli jest to spowodowane - brakiem koordynacji - zmęczenie prostowników to zamień także na hantle
Szkoda dokładać kg do takiego wiosła , nie dziś ale owoc zbierzesz za 1-2 lata , sam również kiedyś Wojtkowi opowiadałem w zarzucie wykonywałem duży błąd techniczny i w pewnym momencie nie dość że narażałem się na kontuzje to choć 1 kg nie byłem wstanie dodać w przeciągu 4 tygodni bo walczyłem z techniką błędną .
Co do wiosła również j/w to ćwierć ruchu , nie rozumiem czemu to robisz na ławce leżąc , ale jeśli jest to spowodowane - brakiem koordynacji - zmęczenie prostowników to zamień także na hantle
Szkoda dokładać kg do takiego wiosła , nie dziś ale owoc zbierzesz za 1-2 lata , sam również kiedyś Wojtkowi opowiadałem w zarzucie wykonywałem duży błąd techniczny i w pewnym momencie nie dość że narażałem się na kontuzje to choć 1 kg nie byłem wstanie dodać w przeciągu 4 tygodni bo walczyłem z techniką błędną .
Poprzedni temat
Darmowe próbki Supreme Whey dla forumowiczów!
Następny temat
Badanie białek, Perfect Body
Polecane artykuły