Parę pytań dotyczące masy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

KrzysieQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 147 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2681

Aha spoko dzięki za odpowiedź ,jak starczy mi dziś jeszcze czasu to diete sobie ułoże

...

KrzysieQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 147 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2681

Witam.
Nie miałem ostatnio czasu wbijać na kompa i układać diety ,wiecie szkoła poprawianie ocen i te sprawy ,dieta na której jechałem była raczej na utrzymanie wagi nie jadłem śmieci oczywiście tylko tradycyjnie: kurak ,indor ,owsianka ,jajka itp. Teraz miałem trochę czasu i wykminiłem coś takiego na +500kcal:

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

czekaj zaraz to edytuje bo enter wcisnąłem :d

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-25 22:33:16

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

KrzysieQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 147 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2681

Spoko :D

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

1. Dodaj oliwy/orzechów
2. Ciężko trafić dobre masło, większość to syf, daj tutaj jakiś serek wiejski np.
3. ok
4. Jeśli jest to przed treningowy to wywal oliwę
5. Jeśli jest to po treningowy to wywal oliwę
6. Wywal pieczywo, dodaj orzechów/oliwy i przesuń ten posiłek gdzieś na 21/22

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-25 22:36:32

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

KrzysieQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 147 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2681

Sorry zapędziłem się i z przyzwyczajenia odpisałem xD

Ok poprawie i za chwile wrzucam.

Zmieniony przez - KrzysieQ w dniu 2013-05-25 22:37:41

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Białko daj gdzieś do 160g bo za dużo masz, wrzuć z poprawkami

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

KrzysieQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 147 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2681

jeżeli chodzi o masło to kupiłem bez cukru i soli PRIMAVIKA 95% Skład: Orzechy arachidowe 95%, lecytyna sojowa niemodyfikowana genetycznie - emulgator, tłuszcz palmowy, wanilina – aromat. Co o nim myślisz ?

Wartość odżywcza w 100 g

Wartość energetyczna 2853 kJ / 691 kcal
- Białko 13 g
- Węglowodany 9 g
- Tłuszcz 67 g

Zmieniony przez - KrzysieQ w dniu 2013-05-25 22:45:59

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

No primavika chyba najlepsze dostępne masło, więc ok

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...