SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w suplementacji

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 579

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 378
witam trenuje na silowni od 1 roku ale jest to nie systematyczne pracowanie lecz teraz biore sie ostro do roboty:) trenuje juz caly miesiac na samym BCAA z olimpu XPLODE i nie wiem co do tego dokupic by efekty czystego miesnia(w miare mozliwosci) byly mozliwe chce zrzucic jak najwiecej tluszczu a wzbogacic sie w miesnie lecz nie chodzi mi o jakis super przyrost masy ale w miejsce tluszczu wprowadzic jakby miesnie prosze o pomoc jezeli chodzi o przedtreningowke itd. Chcialem zakupic hmb lecz podobno jest bezsensu .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45122
Daj ankiete działu

-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 378
jak to zrobic? z gory dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45122
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 378
19lat
183cm
82kg
trenning: pod SW
cel: redukcja z zachowaniem miesni ,mozliwe lekkie zwiekszenie miesni
aktualnie z supli: bcaa Xplode olimp + trec fat burner maxx
stale jako uzupełnienie diety WPC.
codziennie 0.7L zielonej herbaty
ok 2,5g B, 1g W, ok 0.7g T
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45122
Przede wszystkim co sie rzuca w oczy to za malo jedzenia. Jak nie chcesz popalić miecha to jednak albo fat albo węgle trzeba podobić. Z tego co przeliczyłem na szybko wychodzi że jesz jakieś 1800 kcal a to przy takiej aktywności i wadze 82kg zdecydowanie za mało. Generalnie sprawa priorytetowa to poprawić odżywianie bo leży po całości.
Po drugie w twoim przypadku zrzucić fat i budować miesnie jest prawie niemożliwe , do tego trzeba już znać swój organizm bardzo dobrze. Dużo prościej sie skupić na jednej rzeczy , więc musisz wybrać czy masa czy redukcja.
Jeśli chodzi o suple to bcaa może zostać jak najbardziej i narazie w sumie to tyle , hmb zbędne , przedtreningówke można dac np. kofeine czy amok od olimpu jak trenujesz SW ale poprawa odżywiania da Ci dużo więcej energi na treningi bo narazie to sie głodzisz

-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 378
a jakas kreatynke wrzucic co o tym sadzisz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45122
Dopóki nie podciągniesz tego odżywianie to bym sie wstrzymał

-

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

spalacz ( alphamine) kiedy brać

Następny temat

Spalacz na 1 raz do 55zł.

Wiecej