PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźhttps://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html - Wrzuć dietę
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2461.59
Węglowodany 55% 1353.87kcal = 338.47gram
Białko 15%% 369.24kcal = 92.31gram
Tluszcz 30% 738.48kcal = 82.05gram
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
Jaja kurze całe 100g - K - 121 - B - 11g - T - 8g - W - 0 w takie kolejnosci będe pisał wszystko.
Płatki kukurydziane 100g- 363 6 2 77
Mleko Łaciate 2% 200g - Mlekpol g 100 6 4 9
GOLD Omega3 1g 18 0 2 0
Posiłek nr 2 9 :30
Warzywa na patelnię - d'aucy 220g 86 4 1 15
Kasza gryczana 60g 202 8 2 38
Banan 100g 95 1 0 21
Posiłek nr3 12:30
szkolny obiad nie wiem co jest zawsze zupa i jakieś drugie danie losowe
Posiłek nr4 15:30
Łosoś norweski świeży 60g 97 12 6 0
Ryż brązowy 60g 193 4 1 41
Baton Lion 100g 482 7 22 64
Posiłek nr 5 18:30
Ryż biały 60g 206 4 0 46
Jabłko 100g 46 0 0 10
Gotowana pierś z kurczaka 60g 90 20 1 0
Posiłek nr6 21:30
Jogurt wiśnia - Danone 300g 249 6 5 44
Banan 100g 95 1 0 22
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)