Bez silowni bez cwiczen ewentualnie w domu

Witam Wszystkich kiedys cwiczyłem na siłowni ok 2-3 ale ostatnio wogole nie mam czasu praca itp ale mam pytanie poniewaz wyszedłem juz dawno z tego tematu supli i wspomagaczy mam takie pytanie czy mogę brać kreatyne i białko nie cwicząć tzn w pracy przy załadunku samochodu trzeba sie troche ruszac podzwigac itp dodam że jak będe miał tylko czas to 2 razy zrobię jakis trening nawet w domu a zalezy mi na przybraniu na wadzę może nawet byc troche tluszczyku bo mam strasznie chudą budowe waże 75 chcialbym chociaz 2-3 kg przytyc jedząć duzo i zdrowo wspomagajac sie chocby samym bialkiem]

Tylko po co? Bez treningu siłowego nie ma znaczących efektów,bez względu na to czy bierzesz kreatynę czy nie.

żeby poprostu podbić kalorie ew bialko i garnier bo nie zawsze mam czas zjesc regularnie a przez to nie mogę tyć. Naprawdę nie chodzi tu o miesnie ani o siłe chce poprostu nabrać masy nawet z lekkim tluszczykiem bo naprawde moje sylwetka jest aż za chuda

doradzi ktos

Po prostu zacznij więcej jeść jednak ta masa nie będzie najwyższej jakości. Kreatynę odpuść

poprostu chce nabrac nawet troche tluszczyku na masie bo jestem naprawde chudy kolego przerabialem duzo jedzenia jak i tego bardzo zdrowego po nie zdrowego poprostu nic nie widac

widać za mało jak nie ma efektów.

moze i tak dlatego chce to wspomoc garnierem albo białkiem czy mogę? nie zaszkodzi mi?

nie zaszkodzi

poprostu jak będe miał czas będe cwiczył ale pracuje fizycznie wiec tam tez jest wysiłek, a są jakies tabletki na przytycie? bo naprawde mam taki organizm ze nie moge a chcialbym troche przybrac na wadze

nie ma żadnych tabletek. Albo dostarczysz odpowiednich składników z jedzenia (ewentualnie jedzenia z proszku) albo nie przytyjesz i tyle...