less hate=more health/podsumowanie str. 253

Łydki poprawię.
Nie. I nie próbujcie za mnie podejmować jakichkolwiek decyzji, bo widzę siebie na codzień, wiem co czuje jak trenuję itp. to jeszcze nie ta pora. W pasie mam 84cm na wysokości pępka.

No w sumie foto w innym miejscu niż zwykle, może dlatego tak to wygląda. Najlepiej dawaj filmiki z pozowania, jak wcześniej

Ja Ciebie nie próbuję podejmować decyzji Tylko moim zdaniem niski bf to same zalety: od razu wyglądasz na lepiej zbudowanego, łatwiej załapać masy bo metabolizm rozpizgany. Nie wiem zrobisz jak chcesz- oczywiście, że to kwestia tylko Twojego wyboru

A co do pasa to ładnie, nie ma tego wiele

Buduj mięso aż dojdziesz do punktu że poczujesz potrzebę zmiany. Wtedy jest czas na cięcia fatu. A na razie skoro są postępy, to po co je zatrzymywać.

Misiek_masownik:no tak, z tym że niekoniecznie mi się podobają patyki w postaci ud czy ręki, tylko dlatego żeby to wstawić na forum bez sensu działanie, które by było wywołane pod presją czyjegoś zdania. A ja zawsze działam zgodnie ze sobą, a nie z kimś.

night : no Ty to rozumiesz:)

ja tam lubie sie wyciac mocno na wakacje bo wtedy zawsze cip.ki piszczą

Shit podał jeden z najbardziej przekonujących argumentów Mi tam bardziej podobają się nawet szczupłe, ale wycięte sylwetki, ale tak jak mówisz kto co lubi! Postępuj tak jak czujesz i tyle

Wpis do powiadomień.
Giry konkret , wprawdzie nie mam aż takich dużych ale problem z spodniami też jest..
Pozdrawiam

dobrze jest :)

dziś dobry trening grzbietu zrobiłem, rewelka.
Do drążka tylko 30kg, żeby nie zajeżdżać najszerszych, regres na 15-tce i wiosło w pochyleniu. Na 160kg skończyłem, zrywane a jakże, ale w taki sposób, że czułem cały grzbiet i regresy to była przeprawa na 140, potem na 120 17 razy i na setce 31 razy, ale ten ostatni to tak wymęczony, że coś strasznego. Później bardziej jakościowa praca na wiośle siedząc z rączkami wyc. dolnego i na ostatek seria łączona mc z pulloverem, tylko 2 sety. Małe ciężarki bo martwy na 130kg a pullover też nie wiele. Wszystko dopinane łopatką, grzbiet się pogrubił 2 razy:) filmy potem