...
Napisał(a)
dobra a tak na szybko z redukcją , bo przez swoje lenistwo trochę a może trochę więcej nabrało mi się kg, co jeść ogólnie , żeby z kg schodzić? Bo widzę w dziennikach, że większość jada jajka z chlebkiem , obiad ryż plus kurczak , kolacyjka jakiś bananek - co wy polecacie?? Jajko to chyba na mase nie? ;) Czy też można na redukcję jeść?
...
Napisał(a)
Co do dietki to nie pomogę, bo nie mam zbytnio wiedzy w tym temacie, ale na pewno w schudnięciu pomoże bieganie, najlepiej, jak dajesz rade 45min+ i basen.
http://www.surf.fenka.pl/polecam,RafixuS.html <-- Łatwe zarabianie, Wypłacalny serwis!!
...
Napisał(a)
Nie ma czgos takiego jak jedzenie na amse i redukcje. Masa czy redukcja zalezy od bilansu kalorycznego w diecie i odpowiednio zbilanoswane BTW. jak juz pisalem na stronie potreningu.pl masz kalkulator w ktorym obliczyc ile potrzebujesz kcal i ile poszczegolnych bialek, tluszczy i weglowowadnow ( BTW) Jesli chcesz diete redukcyjna obicnasz ok 200-300 kcal i bedzie gitara :) Choc pewnie twoje braki w sylwetce to nie wina nadmiernego fatu lecz braku jakichkolwiek miesni :P
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
...
Napisał(a)
teoretycznie na masie mozna pozwolic sobie na wieksze odstepstawa
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Kanonier_BDGale fatu tez, z 10kg bym chciała zrzucić ;)Nie ma czgos takiego jak jedzenie na amse i redukcje. Masa czy redukcja zalezy od bilansu kalorycznego w diecie i odpowiednio zbilanoswane BTW. jak juz pisalem na stronie potreningu.pl masz kalkulator w ktorym obliczyc ile potrzebujesz kcal i ile poszczegolnych bialek, tluszczy i weglowowadnow ( BTW) Jesli chcesz diete redukcyjna obicnasz ok 200-300 kcal i bedzie gitara :) Choc pewnie twoje braki w sylwetce to nie wina nadmiernego fatu lecz braku jakichkolwiek miesni :P
...
Napisał(a)
Waga nie jest adekwatna do stanu ciala czlowieka ;) Dziewczyna moze wazyc 50 kg i miec fat i brzydko wygladajaco sylwetke , a moze byc co wazy 65 a wyglada genialnie a to dlatego ze tluszcz wazy malo ale ma duza objetosc a miesnie waza duzo a maja mala objetosc ;)
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
...
Napisał(a)
no właśnie teraz oglądam dziewczyny i nie dość, że zaczynam się załamywać to zaczynam stwierdzać, że masz rację ale i tak by się trochę zrzuciło ;)
...
Napisał(a)
Nabierzesz masy miesniowej i samo sie zredukuje nie martw sie o to ;) ogarniesz diete jak mowilem i beda efekty ;) , wiec nie ma co sie zalamywac tylko wziac sie za siebie , bo jestes mloda wiec to kwestia tylko checi ;)
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html tuaj masz nowy temat moderatorki dzialu Ladies ;) mysle ze ci sie przyda ;P
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
...
Napisał(a)
no i tak zrobię, poskoczę jakoś w tygodniu na siłkę ogarnąć temat co i jak , co tam mają i zacznę brać się ostro bo jak widzę niektóre laski co ze sobą zrobiły to aż pozazdrościć ^^
Poprzedni temat
jak wyglądam, mam 19 lat ?
Następny temat
Jakie odżywki stosowac na sile i wytrzymałość
Polecane artykuły