[FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

lunika ja po pierwszych jogach to miałam normalnie zakwasy i to nie tylko w barkach
ziuta ja po godzinnej jodze to nie jestem w stanie nawet napiąć nóg
rukhu1 podziałało od razu mi ból gardła i ucha przeszedł. Hard work od jutra

13.02.2013
Dziś ogólnie DNT. Rano obudziłam się z bólem gardła i ucha, na szczęście przeszło. Nareszcie doszła @. Co ciekawe pierwszy raz od wielu wielu miesięcy taka bolesna. Średnio to fajne, bo musiałam nałykać się prochów. Nie dało się funkcjonować na takim bólu.

SUPLE
Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha

MISKA
Napoje: Kawax2, herbata zielonax3, Herbata czarnax1, woda 2 litry.
Warzywa: Kapusta kiszona, kapusta pekińska, groszek zielony, papryka i pomidory.


Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-02-13 18:02:46

Siostrze poleciłam ten film z jogą i jakoś tak mizernie ze mną ostatnio rozmawiała. Może tu jest pies pogrzebany

Dotka skoro tak to wszystko jasne.Trzeba dalej sie zaprawiac joga i silowym ile sie da

14.02.2013
Samopoczucie dużo lepsze. Cieszę się bardzo, bo to w sumie pierwsze takie przeziębienie które trwało krócej niż 3 dni, więc pewnie wreszcie coś ruszyło tę moją odporność.

Trochę mnie jeszcze brzuch boli dzisiaj, ale na siłkę poszłam

TRENING

A Miałam się paczeć wysoko. No dobra paczyłam się jak mi się przypomniało . Nogi wbijałam w ziemię, przynajmniej się starałam, ale chyba nie było do końca tak jak powinno. Przy 30 kg miałam sztangę za nisko i było nie wygodnie.Przy 40 było lepiej, ale następnym razem podłoże coś więcej. W drugiej serii mało, bo przy 11 powtórzeniu czułam że puszczam już łopatki, więc zrezygnowałam z dalszych. Choć nie wiem czy słusznie, bo na filmie tego nie widzę... To se wystawiłam opinie Chyba nie było tak źle Następnym razem będzie lepiej.
B1 Tu poczułam dobrze.
B2 Teraz czuje jak ćwiczę plecy
C1 dupa odmawiała posłuszeństwa Tutaj mam lekki problem z równowagą.
C2 nie wiem jak tutaj mam przeskoczyć na dwójkę.

Ogólnie nie było źle. Jestem w sumie zadowolona. Najbardziej po treningu czuje dziś plecy. A w czasie treningu najbardziej bolała dupa i uda
A i wpadły jeszcze dwa ćwiczenia na brzuch, ale tylko po jednej serii więc nawet się nie przyznaje że coś robiłam










SUPLE
Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha, echinacea
MISKA
Napoje: Kawax2, zielonax3, woda w czasie treningu i w ciągu dnia 2 litry.
Warzywa: cebula, czosnek, kapusta kiszona, papryka, groszek, kapusta pekińska.

No i wpadł taki mały ala pączek z budyniem.... no co jak co... ale samemu szefowi odmówić nie mogłam

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-02-14 19:37:10

Dotka, włosy obcięłaś ładnie ...

AAa to chyba już wiem co znaczy plecy proste przy MC.....

Co to ma być to odkładanie sztangi w MC ja sie pytam? Czyzbyś zapomniała o czymś?

Z resztą podnoszenie to samo, miałaś sie w lustro nie patrzeć tylko w punkt jakiś wyżej?

Gdzie wbicie ngami w podłoge?

Weź tą kartke swojąz notatkami poszukaj i przeczytaj dobrze jeszcze raz

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-02-14 22:24:49

Ja nie wiem niby załapałaś od razu o co chodzi i zrobiłaś poprawnie całą jedną serie, a tu wrzucasz video na którym robisz tak samo źle i z identycznymi błędami jakie robiłaś wcześniej