Jihad Legia
...
Napisał(a)
Witam i prosze o szybka odpowiedz. moze dosc dziwny, ale mam pewien problem, na mojej silowni strzelila rura i co najmniej do konca tygodnia beda walczyc z tego skutkami. kumpel ma w piwnicy lawke plaska sztange, lamany gry i dwie sztangielki. Chcialem zrobic sobie dzisiaj u niego trening i zastanawiam sie jakie cwiczenia robic. Pomyslalem ze zrobie sobie wyciskanie sztangi na olaskiej, przenoszenie za glowe, rozpietki na plaskiej, brakuje mi tylko skosu w dol i w gore, czy sa jakies cwiczenia ktore mozna w domowy spososob zastapic te skosy. Dzieki za szybka odpowiedz. pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pompki np o opraciu o fotel lub cos co jest duzo wyzej od podloza, w drufa strone skos to mozesz nogi na krzesle rece na glebe :P Ja tak kiedys sobie robilem ;D
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
...
Napisał(a)
tylko bede musial sobie jakies obciazenie na plecy chyba polozyc, bo takich pompek to mozna robic i robic.
Jihad Legia
...
Napisał(a)
To rob na wytrzymalosc, jak zwykle jedziesz na sile to bedzie mala odmiana dla twojego ciala ;) Moze to korzysc przyniesc ;p
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
...
Napisał(a)
zawsze kolega może naciskać na plecy rękoma gdy się obniżasz i podnosisz
...
Napisał(a)
no zobaczymy, w sumie tylko jeden taki trening zrobie i nastepny juz normalnie
Jihad Legia
...
Napisał(a)
Masz tez dzial w domowych warunkach tam napewno w przyklejonych znadzjiesz cwiczonka zeby sie dojechac ;p
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
Poprzedni temat
Budowa masy dla średnio zaawansowanego.
Polecane artykuły