Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mój problem polega na tym że ćwicze na mase mam diete a klata nie rośnie , inne części ciała rosną a klata nie chce , stosuję trening push/pull czyli ćwicze ją 2 razy w tygodniu , z początku myślałem że ją przetrenowuje ale trenowałem raz w tygodniu i było to samo.
Po treningu pompa jest bardzo duża kaltka jest 3 razy większa , ale na drugi dzień powraca do pierwotnego stanu.
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
198
cały Twój trening na klatke to pompki rozpiętki i hantle ? kiedyś też ćwiczyłem w domu ale według mnie pompki to bardziej na poprawe siły a nie na mase, proponuje Ci iść na jakąś siłownie i pompować klatke na ławce płaskiej i skośnych oczywiście za pomocą sztangi, i hantelek typu rozpiętki na rozciągnięcie klatki ;)
Zmieniony przez - kowalkoks w dniu 2013-02-12 17:30:42
Szacuny
7
Napisanych postów
533
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4074
tak jak kolega wyżej, po prostu zmień diametralnie swoje ćwiczenia na klatkę piersiową. Kompletnie inne ćwiczenia i staraj się dawać coraz to większe obciążenia, aż przebijesz tą stagnacje.