***PROJEKT MASA 2 - KITLY***/ Team Antos098/pods.str.38!

Miło mi powitać usera: Kitly, który zgłosił swoją kandydaturę do 2 edycji projektu masa : https://www.sfd.pl/**************PROJEKT_MASA_2_EDYCJA!!!********************-t914241.html

Od teraz ten dziennik będzie jego dziennikiem treningowym.
Wszystkich userów oglądających zmagania usera proszę o nie spamowanie.

Kitly - przedstaw się, kilka słów o sobie, wklej obowiązkową klauzulę.
(dopóki user się nie przedstawi, proszę NIC NIE PISAĆ! )

Oficjalnie z projektem ruszamy od 18.02.2013r.
W dniach 16 oraz 17.02.2013r. odbędzie się konsultacja planu treningowego jak i diety w tym dzienniku.

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy.
Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia.


Witam wszystkich, mam na imię Piotr. Dziękuję przede wszystkim Antkowi za wybranie mnie do projektu masa. Kto zaglądał do mojego dziennika ten wie jak to wszystko szło.. czyli mozolnie i z nikłymi efektami wizualnymi, siłowo nawet nie wspominam. Teraz mam wielką szansę wszystko zmienić. Jeśli już to czytasz, to bądź pewny, że dam z siebie wszystko.


Życzę powodzenia nie tylko uczestnikom, ale wszystkim osobą które dążą do bycia silniejszym i lepszym. Aby was żadna choroba nie tknęła.



Wymiary

Waga: 81 kg
Wzrost: 182 cm
Barki: 124,5 cm
Klatka (luz): 106,5 cm
Biceps: 35,2 cm
Przedramię: 29,4 cm
Pas: 90 cm
Udo (najszersze miejsce): 59,6 cm
Łydka: 40,7 cm

Wyniki siłowe

MC klasyk – 8x100
Przysiad (nogi szeroko stopy na zewnątrz) - 6x75
Wiosłowanie sztangą w pochyleniu - 12x57,5
Wyciskanie sztangi zza karku - 8x32,5
Wyciskanie sztangi ławka plaska - 1x69

Myślę, że nie ma co tu więcej pisać. Więcej wyjdzie w praniu.

wklej jeszcze proszę swoją dietę.

Jest gdzie narzucać mięso, za 8 tygodni powinna być spora różnica. : ) Powodzenia.

Dieta

Powodzenia, będę zaglądał,dieta mi się bardzo podoba. A tych 90 w pasie w ogóle nie widać :)

Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2013-02-12 16:11:32

Wpis dla powiadomek

Powodzenia

Dzięki, dzięki.

Antos mogę tutaj zadawać już teraz pytania? Jak tak to już teraz zapytam jakie wspominane ogromne braki u mnie wyłapałeś?

Ogólnie masy mięśniowej, nie da się powiedzieć konkretnie co. Ciało "globalnie" się musi rozrosnąć.
Pierwsze 5 lat treningu kulturystycznego to ciągłe poprawianie błędów i budowanie podstaw. Cierpliwość i systematyka popłaca.
+ masz już namiar do lekarza?

Namiarów jeszcze nie mam, na razie rozmawiałem z ojcem czy miałem kiedykolwiek coś z kręgosłupem/barkami i ogólnie czy kiedyś jakieś problemy były, to odparł, że nigdy nic nie było. Do lekarza się za jakiś czas pewnie wybiorę, tylko znowu na specjalistę to pewnie kupa kasy, można by było jakoś do rodzinnego pójść to ogarnąć? W sumie mało po lekarzach chodzę, nie mam powodów.