Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2826
Witam. chcialbym o opinie i poprawki w mojej diecie. jest to moja pierwsza dieta. moja waga to 65 kg, wzrostu mam 178 cm, a moje zapotrzebowanie to ok 2900 kcal.
4 posilek jest to obiad domowy o godzine 15:30 lub 16:30(zalezy od powrotu ze szkoly.. najczesciej są to kartofle gotowane + jakies mieso i tego nie doliczalem do bilansu.
nie wiem czy 2 i 3 posilek wystarczy mi w szkole wiec co jeszcze proponujecie? i nie wiem czy ostatni posilek jest dobry czy go zmienic?
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1189
Zjesz 2 torebki ryżu + 100g cyca ? wow:)
Na świecie pojawia się coraz więcej neosapiens... Zaczynają one połowicznie używać
swojego neomusku, jednak nadal są one twórcami błędów ortograficznych i wywołują one
spadek kresu cierpliwości u niektórych homo sapiens.
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1189
jedna torebka ma 50g
Na świecie pojawia się coraz więcej neosapiens... Zaczynają one połowicznie używać
swojego neomusku, jednak nadal są one twórcami błędów ortograficznych i wywołują one
spadek kresu cierpliwości u niektórych homo sapiens.