[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

rotacja tłuszczami od 17.12.2012

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

i nic w tym czasie? w tym tygodniu zostaw nizsze tluszcze

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

telegraficzny skrót z 3 mscy

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

nie ma co się żalić, trzeba pracować... kiedyś w końcu musi ruszyć w dół

chciałabym tylko wiedzieć co dokładnie się dzieje z moim upartym i upierdliwym organizmem - czym jest te dodatnie 5kg.
woda? ( ale to chyba by w obwodach było więcej ), fat? bo przecież nie mięśnie

się kompaktuję czy co?? gęstnieję ?? he he he

idę dziś na stretching, się rozciągnę trochę :P

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-23 14:26:57

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-23 14:27:39

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

intrygujące...
Nie lubie takich akcji, w 90% konczy sie wizyta u lekarza...
W tym tygodniu zrób trening jaki ma krewetka aneiko czy reziolki, duzo pobiegaj i sprawdzmy co sie dzieje.
I caly tydzien na nizszych kaloriach (tych po odjęciu tłuszczy)

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

ja to już czasem nie wiem czy mam się z powodu tych moich zastojo - wzrostów się frustrować, wk****ać, bać czy po prostu olać wszystko sikiem prostym i czekać aż spadki przyjdą same...

Śmieję się czasem sama z siebie w głowie, że może powinnam zacząć wpierdzielać słodkie albo fast foody - to przynajmniej miała bym wyjaśnienie że wpierdzielam syf dlatego nie ma spadków i waga rośnie.. a tak to do jasnej cholery trzymam czystą miskę, walczę na siłce i dupa ...

Czy jest na sali jakiś Dr House

Jedyną rzeczą jaką u mnie jest nie tak to ten podwyższony kortyzol...
muszę podjechać po wyniki badań które robiłam na zlecenie endo ( pobierali mi krew na kortyzol 5 x w ciągu doby ) i czekać na wizytę ... z resztą endo sama była zdziwiona jak poszłąm za pierwszym razem z wynikami ( robiłam badania hormonów na własną rękę ) że wyniki wszystkich hormonów ( łącznie z testosteronem i androsteronem ) są ok poza kortyzolem...

koniec lamentów... miska się sama nie ułoży...

Idę sobie ułożyć jakąś optymistyczną michę na jutro i poszpieguję dziewczyny z tym zaleconym treningiem

Rozumiem że oprócz swojego AB - mam zerżnąć aeroby od dziewczyn

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

byłam dziś na stretchingu :) okazało się ze to tak nie do końca sam stretching - bo najpierw 20 min układu ( bosssssko- choreografię uwielbiam i bardzo mi jej brakowało ) potem 20 min wzmacniania a na końcu 20 min stretchingu :)

jestem z siebie dumna bo dość porozciągana jestem ...

23.01.2013 CZWARTEK DT A by Obli + aeroby

rozkład

B 130 / T 75 / W 130

suple: o2 3x2

warzywa: pieczarki, mix paprykowy

płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona z pigwą , herbaty owocowe, woda

miska:

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

23.01.2013 CZWARTEK
Ciotka, nie strasz, bo wpadłam w panikę w poszukiwaniu straconego czasu

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

luzzz.. to na jutro

ja przezornie zawsze układam i wrzucam z wyprzedzeniem

co by potem z rana o 5.30 nie musieć kombinować :D

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-23 21:53:00

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

Krewetko potrzebowałam się wyspać żeby zakumać o co Ci chodziło

dawno mi sie tak czasoprzestrzeń nie zagięła :D masakra jak się zakręciłam...

poprawna miska

i poprawny czwartek

aha, dziś ma być dzień trenigowy - ale czekam na info czy nie będę musiała dziś popracować do 21.00 - wówczas trening zrobię jutro...

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-24 07:34:05