Jest to pierwszy mój post, śledzę wasze forum już 2 lata.
Trochę się zaniedbałem ( troche to mało powiedziane ) i było jak było , stwierdziłem nawet że już na mnie lekarstwa nie ma i nic mi już nie wadzi jedzenie czegokolwiek czy ograniczanie się co do ilości więc jadłem jak tzw. Świniak .
Gdy zaczynałem moja waga wynosiła 114kg. Byłem silny bo wiadomo coś musiało nosić to sadło i raczej nie odstawałem od kolegów np. na wf przy cwiczeniach, grze w piłce (gorzej z podciąganiem bo podciągałem się aż 0 to samo na poręczach 0 , lecz teraz śmigam i na drążku i na poręczach ), ale moim marzeniem było od pewnego czasu zmiana swojej sylwetki i to o sporo. Aktualnie ważę 76 -78 kg i tą wagę utrzymuję już dwa miesiące, 74 kg było najniżej jak zszedłem ale na prawde to szok dla organizmu bo namieszłem mu nie mało więc te 2 kg mnie nie przerażają . Wisi na mnie sporo skóry, byłem u lekarza ogólnego i stwierdził że wszystko sie zejdzie samo z czasem. Co do sposobów redukcji to jest ich bardzo dużo i dla reszty powiem że nie ma opier***ania sie tylko do roboty i systematycznie zejdziecie z wagi a jak to zrobić jest opisane na tym forum :) Do rzeczy, wyglądam jak wyglądam , uwierzcie mi że nie ma za dużo fatu tylko raczej ta skóra, mam chyba jeszcze ginekomastię, i nie wiem jak sprecyzować dalsze treningi, dotychczas stosowałem CKD, areoby, bieganie, ogólinie siłka tzn, sprzęt którym dysponuję w domu lecz całkiem chaotycznie bez planu . Część osób mówi że powinienem trenować i zmienić dietę na masę , część twierdzi, że wyrzeźbić się. Ja do końca rad laików nie chcę słuchać tylko oddaje wam do oceny zdjęcia i przyjmę na klate wszelką krytykę . Zdjęcia robione 1.01.13r. jestem zalany wodą waże aż 80,9kg ( dziś znów normalnie czyli 77 - 76 ) , odpuściłem sobie rygor na swięta i jadłem "pod korek " a w sylwestra obżarłem się przekąskami typu chipsy, paluszki i inne wynalazki do piwa i vodki. Zdjęcia :
Przed redukcja:
Maj (czyli 5 miesiąc ) :
01.01.13r. ( na fotkach nie robie spiny, tylko luźno bez pompy, czasem po treningu jak idę przed lusto to aż sie uśmiecham że tak jest :
Tutaj mój nadmiar skóry :
Tutaj jeszcze syf po sylwestrze w pokoju ..
Ok. Przepraszam za obszerną galerię jeżeli będzie problem to zmienie ilość zdjęć.
Teraz wymiary :
Klata : 102cm
Brzuch : 93cm
Pas : 90
Prawe:
BIc : 35
Przedramie: 30
Udo 58
Łydka : 39,5
Waga :
78kG normal +- 2kg
staż : ponad rok
sprzęt : Ławeczka skośna, drążek do podciągania, rowerek treningowy, poręcze z możliwością ćwiczenia brzucha, ramion, klaty. obciążenie 100kg w sumie , 2 małe gryfy i 1 duży .
Teraz chcę zrobić sobie plan treningowy i nie robić już tego wszytkiego tak chaotycznie bo z takiego machania ciężarami nic nie wyjdzie dobrego, tylko nie wiem w jakim kierunku więc zakładam temat i licze że bardziej doświadczeni koledzy mi pomogą. Czekam na krytykę i pozdrawiam !!!
Zmieniony przez - zibixu69 w dniu 2013-01-13 22:46:54