[ELITE Ladies]Bziubziuś 2013/2014 podsumowanie str.56

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Esther Zdobywczyni PP WBBF

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601

Iza zawsze powtarza, że świat nie jest sprawiedliwy

Idę popłakać w zakurzonym kąciku.
Bziubziuś ekstra max w WL!!

Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html

...

mika

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582

Wow Bziu extra WL

miażdżysz ostatnio ciężarami

If you change nothing ... nothing will change!

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

Lejjla
bziubziuś - na kettle najlepsze są grube lepce i talk do stóp

Lejla, co masz na mysli mowiac grube lepce???

a z tym talkiem/magnezja nie na kazdej silce mozna
na crossficie naszczescie jest magnezja :D

Laski, nie przesadzajcie :P jeszcze pomysle ze zaj**iste jestem czy cos

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-01-07 17:49:06

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

bzubzius to w ogóle juz przeskakuje wszystkich

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Będę obserwować

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

bziubziuś taki lepiec na szpulce - mi się najlepiej sprawdzał. Tylko musisz sobie obczaić jak Ci je najlepiej lepić

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12965 Napisanych postów 20725 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607750

Szalejesz z ciezarami

I tyle zarazliwej energii w Twoim dzienniku, ze z przyjemnoscia zagladam

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

Lejla, dzieki, wyprobuje :)
Viki, zapraszam zapraszam

Poniedzialek
DT

rozgrzewka
wytrzymka

13 rund + 14 runda zaczeta
kettelbell 16kg
(nastepnym razem zapdam 20kg)

upocilam sie jak szczur :P
+ rozciaganie

MICHA
suma dobowa: 2010kcal, 173g (34%) białko, 58g (26%) tłuszcze, 194g (39%) węglowodany

link http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-01-07

suple: omega 3, glutamina, BCCA

mialam mega ochote na ta wytrzymke i spelnilam swoja zachcianke :D

pompki bez przerw :D
SDHP meczylo mnie najbardziej w sumie

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-01-08 09:57:17

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...