Now To Be Fit

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 300

Cześć,
Wrzucam ankietkę i zrzut dziennika żywieniowego.
Jestem nowa - proszę o wyrozumiałość, chętnie poczytam uwag odnośnie dietki i treningów :)

zrób coś czego Ci się nie chce, a potem miej to, co wszyscy chcą.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

nowtobefit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 300

i treningi...

zrób coś czego Ci się nie chce, a potem miej to, co wszyscy chcą.

...

nowtobefit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 300

Regulaminowa ankieta:

Wiek : 23
Waga : 54
Wzrost : 170
Obwód w biuście : 80
Obwód pod biustem : zmierzę
Obwód talii w najchudszym miejscu : 62 Obwód na wysokości pępka : …
Obwód bioder (3): 90
Obwód uda w najszerszym miejscu: …
Obwód łydki :
W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, talia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)trening siłowy 4/5 razy w tyg., 1x w tyg tańce.
Co lubisz jeść: Wszystko, mogę się dostosować Ograniczenia żywieniowe : raczej brak
Stan zdrowia: Bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: wcale
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, taniec, bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermo Speer extreme, BCAA
Stosowane wcześniej diety : głodówki, niskokcaloryczne diety
Jem według zaleceń (ściśle co do produktów).
Wymiary:
piersi – 80
Talia - 62.5
biodra - 90
lydka - 34
kolano - 35

Zmieniony przez - nowtobefit w dniu 2012-11-08 14:40:31

zrób coś czego Ci się nie chce, a potem miej to, co wszyscy chcą.

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8045

napisz jakie ciężary w tych ćwiczeniach, a i nie robimy przysiadów na smithie, i zdjęcia by się przydały to bedzie komplet

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...

nowtobefit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 300

dopiszę, a zdjęcia wrzucę jak zrobię. Wy nie robicie na smithie ale ja robię :)

zrób coś czego Ci się nie chce, a potem miej to, co wszyscy chcą.

...

miętowa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5935

Pozwolę sobie skopiować mój poprzedni post:

"Ze mnie żadna znawczyni, ale masz za mało białek w diecie, a zbyt dużo węgli. i nie jedz twarogu chudego, lepiej półtłusty, mniej jest przetworzony. I tak jakoś mi tu zbyt dużo nabiału (kefir, mleko, jog, twaróg)