Alucard666Może ktoś z Panów mógłby zajrzeć tutaj:
https://www.sfd.pl/Masa-t890912.html?pow=tak&userid=193181#post8
Z góry dziękuję,
Pozdrawiam
Alu
Nie mógłby. Nie próbuj wyłudzać korygowania planu na siłę. Ten temat do tego nie służy
Ilość wyświetleń tematu: 231933
Alucard666Może ktoś z Panów mógłby zajrzeć tutaj:
https://www.sfd.pl/Masa-t890912.html?pow=tak&userid=193181#post8
Z góry dziękuję,
Pozdrawiam
Alu
"Jeśli pokonałeś przeciwnika to znaczy, że był słabszy. A pokonać słabszego od siebie to żadna sztuka"
masa777Witam
Ćwiczę już ponad rok na masę.
Mam kilka pytań.
1. Stosuję non stop split 3x w tygodniu. Zmieniam go co jakiś czas. Czy nie jest potrzebna jakaś zmiana w planie na np. FBW czy jakieś pull coś tam coś tam?? Cel oczywiście dalej masa.
2. Trenuje bez żadnego koksu, żadnych odżywek, odżywiam się zdrowo, jem różne jedzenie, raczej nie wybrzydzam, czasami biorę jakiś plusz, aby uzupełnić witaminy, wymywane podczas treningu. Czy waszym zdaniem, mógłbym zdobyć większą masę mięśniową? Dodam, że jestem regularny, daję z siebie wszystko na treningu. Jeżeli bez diety nie da się zdobyć masy, to jakie efekty będę miał??
3. Czy trenując na masę przybywa siła?? W jakim stopniu??
4. Czy wyciskanie sztangi i sztangielek, na płaskiej i skośnej ławce trzeba robić z mostkiem??
5.Aby osiągnąć duże przedramienia trzeba ćwiczyć te mięśnie kilka razy w tygodniu??
Panowie proszę o odpowiedzi..
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
LoleczeekWitam. Chciałbym się dowiedzieć które ćwiczenie jest lepsze na biceps: podciąganie na drążku podchwytem, ręce wąsko czy wyciskanie hantlami?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
DjayJa mam oporny bicek i nic nie dawalo rady, nie zaleznie od ilosci serii powtorzen wielkosci ciezaru... NIC. Pomoglo podciaganie i w pare miesiecy doskoczyl 1cm w lapie ;)
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły