Hera się wylaszcza DT 2013

misworld, a co polecasz na taką kolację? na początku przygody z treningiem siłowym piłam tylko odżywkę białkową + jajko surowe i było ok ale wtedy tez ciężary były mniejsze, aero słabiej kręcone... ale nie chcę już chodzić rano na siłownię, bo niestety potem nie mam siły na pracę naukową, jestem że tak powiem wypluta... nie wiem co jesć na kolację, żeby nie utyć?

Nie utyjesz, nie ma takiej możliwości Z racji tego, że ja szybko wyczerpuję limit T, to wychodzi, że w tygodniu, po treningu jem ryż/owies+ryba/białko/mięcho+owoc obowiązkowo - łączenie w zależności od tego jak wyjdzie.
W weekendy, ten posiłek jest bardziej zbilansowany i zawiera oliwę/o.kokosowy/masło itp. Generalnie jem wszystko tak żeby bilans wyrobić

Zwiększaj ciężarki, szam na zdrowie - organizm w zmianach sylwetki Ci odpowie

hera, jedz normalnie, tak by Ci się bilans zgodził. Godzina nie jest istotna. Niby nie zaleca się węgli na noc, ale to też kwestia osobnicza, ja jak się wkręciłam swego czasu w lody owocowe na wheyu to jadłam je z uporem maniaka dzień w dzień właśnie przed snem i chudłam jak głupia. Obserwuj Siebie i reakcje Swojego organizmu, a sama wyczaisz co służy Twojemu samopoczuciu i sylwetce.

dzięki dziewczęta, poobserwuje siebie, dzisiaj nie udało mi się dotrzeć na siłownię, uderzę tam jutro rano

miska zrealizowana chociaż dwa ostatnie posiłki zjadłam z pół godziny temu zdaję sobie sprawę z kurczaka- niestety to było jedyne mięso dostępne rano do kupna w sklepie w którym robiłam zakupy(a nie była jeszcze wędlina typu mortadela albo pieczeń z kurczaka) jakoś mnie wstręt do tego kurczaka złapał, że jak już go zjadłam to się nijako czułam... nie posmakował mi

tyłek pali!!!!!

zaległe miski i trening; 17-09 siłka, 18-09 Magic Bar w ramach aero+sauna, 19-09 siłka - zrzut jutro

niestety wymiary na plusie mocno, w udach pompa ma już 58cm, talia zanika- 68cm, ale mam nadzieje, ze zwiazane to z koncem brania tabletek na wywolanie @ i wkrotce@ przyjdzie

wczoraj trening siłowy był kompletnie zły- właściwie tylko ćwiczenia na maszynach wyszły jako tako, ale też bez szału:(

+miska z dzisiaj- podejrzewam, że jakikolwiek nawet aero sobie odpuszcze, bo i tak czuje wszystkie mięśnie

miska

hera, pytanie mam - czy odkąd bierzesz tabletki estro+progesteron zauważyłaś pogorszenie się stanu skóry? O cellu mi chodzi Na fotkach skóra wygląda na fajną gładką, ale ze zdjęciami różnie jest, więc pytam, bo szukam przyczyn u siebie.

Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-09-21 09:40:07

szczerze, to nie, ale nic się nie polepszyło, czuję że pod spodem ładnie się mięśnie kształtują, a cellu nie znika, poza tym mam nogi popuchnięte, przynajmniej 2cm mi przybyło w nich....skoro już mówimy o tych tabletkach, to po ilu dniach zazwyczaj po odstawieniu dostajesz @, ja się zaczynam niepokoic, ostatnią wzięłam w poniedziałek, a tu ani widu ani słychu, a objawy jakby są(może też nadinterpretuję, nie miałam okresu już 5 miesięcy)