SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o pomoc, w zbudowaniu lepszej sylwetki :)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1978

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126129
J/w zwiększ ilość ww do ok 3 gr/kg (sam musisz to obczaić), pochodzące z dobrych produktów (ryż, makarony razowe, itd), dodajesz aero 3 x tyg 15-20 min po treningu.

Metanabol solo 30 mg ed 1-6 na drugi dzień po ostatniej mecie clom 50 mg ed przez 10 dni.

Wg mnie mało białka wartościowego w diecie. Jak będziesz zwiększał ilość węgli stopniowo to organizm się powoli przystosuje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653
chlopie masz diete z btw redukcyjnym, z jakimis chlebami i szyneczkami, pewnie nic nie krecisz aero, wiec sie nie dziw, ze ani masa nie idzie, ani rzezby nie ma; pospieszylem sie z tym saa dla Ciebie... jesli tak sie boisz zalania to lepiej nie bierz sie za mase bo jak cos fatu wpadnie zaraz zaczniesz obcianac wegle i bedzie to samo co teraz... zrob porzadna wycinke do bf 7% bez saa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653
potem zaczniesz zwiekszac stopniowo kalorie i mieso bedzie rosnac w oczach i to bez koksu;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1102 Napisanych postów 10679 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58732
dieta kuleje miedzy sniadaniem a bialkiem powinien byc jezcze jeden posilek

snara

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 8437 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30419
zacznij redukcje podbij białko wrzuć posiłki w ciągu dnia oparte na samym białku bez węgli i tłuszczy(napędzisz metabolizm) , dorzuć jakiś spalacz, w dni bez siłowni bieg rano na czczo powiedzmy 6:00 WPI/WPC 6:30 spalacz 7:00 bieg minimum 45minut, hjeżel nie na czczo to chociaż po 2 h od posiłku najlepiej jak będziesz czuł ssanie w żołądku.

jak już zjedziesz do zadowalającego w miare poziomu zacznij myśleć o koksie, ja bym celował w test. prop
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1186 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8663
łatwo mówić porządną wycinke ... nie raz próbowałem zrobić konkretną wycinke na podobnej diecie i mi nic nie wychodzi , może to przez metabolizm ? na kibel siadam 2-4 x w tyg ... stosowałem róznorakie suple redukcyjne typu scorch,thermo burn, thermal pro od cybera czy nawet hypedrine i nici, diete trzymałem,aeroby kręciłem 3-4x w tyg i to dośc konkretne , bcaa z białkiem piłem by zabezpieczyć mięsnie i nici ... cwicze i cwicze, a tu ani nic nie rosnie ani siły nie przybywa, koledzy się tylko ze mnie smieja,że chodze na siłke juz tyle lat,a po mnie nic nie widać ... ja tam sie nimi nie przejmuje , ale sam wiem ze coś jest nie tak ... nie raz prosiłem o rady i co chwila cos zmieniam ,ale dalej jest coś nie tak ... więc pomyślałem o silniejszych suplach ...w takim razie

Instagram : zdrowie.odzera

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1186 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8663
co do biegania rano to wiadomo odpada ... na 6 to ja mam do pracy, jedyne co to w DNT moge jechać na siłke pobiegać na bieżni czy też poskakać na skakańce,poboksować w worek

Instagram : zdrowie.odzera

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 8437 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30419
co do bieżni skakanki i worka
to możesz zrobić każdego po 5min i tak 3-4 razy każde ćwiczenie

mówimy dla Twojego dobra jak koniecznie chcesz koks to masz:

1-8 tyg prop e2d 100mg zacznij od 50mg e2d i zwiekszaj do 100mg e2d
3(4)-8 HCG max 500j HCG (a najlepiej jak zawuazysz ze Ci jaja sie kurczą)
clom 3dni po ostatnim strzale propa na noc ja wiem z 20tabsów - tu niech jeszcze ktoś sie wypowie
nolva w razie gino pod ręką (tamoxifen)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1102 Napisanych postów 10679 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58732
zeby sie wyciac to musisz miec z czego jak zaczniesz sie teraz ciac to poleci ci z 8kg tak na oko wiec nic z ciebie noie zostanie - zrób cykl masowy niech wskochy pare kilo i zrobisz wycinke i cos ci zostanie miesa

snara

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653
autorze moze wrzuc zdjecie jakies, zeby Cie bylo widac bo po samych wymiarach to jakos ciezko ogarnac jak to wyglada, jak bardzo zalany teraz jestes? bo jesli jest juz zle i masz uraz do nabierania fatu to wg mnie masa teraz bedzie slabym pomyslem i zalanie sie na prosiaka w niczym nie pomoze bo potem sie bedziesz musial wyciac na wior i nic z tego nie bedzie; a co do diety to masz ja lipną, a szczegolnie na redukcji dieta musi byc perfekt, zeby byly efekty, mase robi sie latwo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

KOLUMBUu (KOLUMP-BAN) powrót do formy cykl co myślicie % -)

WHEY premium