Ograniczenie do 1200kcal. Wyłączenie z diety ziemniaków, chleba, słodyczy , cukru, tłuszczy
http://zapodaj.net/60da2a64d42bf.jpg.html
http://zapodaj.net/f6fb300ca8235.jpg.html
http://zapodaj.net/5eab01f9743e9.jpg.html
Wklejam 3 diety które ułożyłam. Będę je stosować w poszczególne dni tygodnia na zmianę.
Proszę o skorygowanie ich, a również o ułożenie treningu na mięśnie o ile wgl mam jakiś mieć.