SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sila, rzezba? Pomoc przy wyborze celu treningowego.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 853

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33
Witam!

Troche czasu spedzilem czytajac rozne tematy na roznych forach i pomimo poswieconego czasu dalej nic nie wiem, dlatego zdecydowalem sie zamiescic ten temat z nadzieja, ze ktos naprowadzi na dobra droga. Wiec tak, zawsze cwiczylem pod katem masy, efektem czego jest wieksza klatka, rece, kaptury, do tego zwiekszona sila, jednak oprocz tego urosl mi rowniez brzuch, co mnie wkurza, w ogole pomimo, ze przybylo mi sily i masy nie mam "ubitego" ciala. Na jakis trening mam sie nastawic, sila/rzezba by sie umiesnic? Co to znaczy trening na rzezbe, czy zapewni mi on wzrost sily? Czy raczej spadek kg na rzecz wyrzezbionego ciala? Chcialbym poprawic swoja kondycje, zgubic brzuch ale rowniez chcialbym sie wiecej razy podciagac, wyrzezbic troche brzuchala w sumie to cale ciualo. Mozna to wszystko razem pogodzic? Nie chce byscie mi ukladali treningi czy diety, z tym sobie poradze, jednak musze wiedziec nad czym sie skupic, pod jakim katem ukladac trening i diete.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Proszę zapoznać się z regulaminem działu i wypełnić ankietę.

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33
Dodalem, tylko pomylilem liczbe pol i chyba juz nie moge tego edytowac.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 147326
marythc

" Co to znaczy trening na rzezbe, czy zapewni mi on wzrost sily?"

d.kolego wystarczy poczytać tematy podwieszone .

https://www.sfd.pl/MASA,_SIŁA_CZY_RZEŹBA_JAK_ZACZĄĆ_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html

Staż treningowy na siłowni : ok. roku

1. ostatnio przerabiany plan treningowy ( odpowiedz masa ) to nie odpowiedz gdyż gdyż to zależy od DIETY .

2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach

przysiad - ?
martwy - ?
wyciskanie -?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

2 lata ćwiczeń i marne efekty

Następny temat

Wypychanie nóg na suwnicy

Wiecej