Zakładam dziennik treningowy ponieważ chce sie podzielic swoim doswiadczeniem ale najbardziej skorzystać z wiedzy innych. Dziennik bd prowadzic najlepiej jak potrafie mam nadzieje zę w miare upływu czasu bd tutaj sporo odwiedzających. Dziennik zakładam w tym dziale poniewaz moje treningi sa bardzo zblizone do crosfitowych albo nawet sa to crossfitowe treny.
Cel: celem jest maxymalne zwiększenie sily i wydolności organizmu
zrzucenie ok 1kg żeby uzyskac jak najlepszy przelicznik siła/masa.
Wymiary: dokładne wymiary podam za jakies 3 dni bo teraz jestem po kilkudniowych wakacjach wiec nie bylyby one rzeczywiste
Dietadieta moja nie bd ścisle okreslona. jedyny schemat jaki posiadam to 3 posilki dziennie z ewentualnym 4 ktorym jest podwieczorek. taki schemat baredziej mi odpowiada przy ujemnym bilansie kcal. nie bd liczyl tez kcali btw tylko bd staral sie zrozumiec znaki jakie daje organizm.
Trening: Treningi tez nie sa scisle zaplanowane ale moge zapenic ze sa ciezkie i napewno zaciekawia co nie ktorych .
Suplementacja tutaj bd BCAA plus spalacz bialko carbo moze jakis gainer witaminy załaczone na zdjeciu.
Uwagina codzien nie cwicze w ten sposob poniewaz trenuje wiosla i tam mam rozplanowany trening jednak w tym momecie mam miesiac przerwy wiec staram sie wyrobic niezla forme przed sezonem.
Zmieniony przez - marylinnn w dniu 2012-08-06 17:31:47
Zmieniony przez - marylinnn w dniu 2012-08-06 17:32:44
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/Kamil_Szczęsny_marylinnn_300_dni_z_hi_tec_-t1036152-s82.html#post1