Prośba o programik!

Sorki, ja wcale sobie jaj nie robię. Tylko jeszcze naprawdę ostatnie pytanie. Co sądzisz o tym, że w te wolne dni od treningu, co drugi, czy mógłbym robić sobie trening boksu, typu, uderzanie w worek, uderzania ze sztangielkami itd. ??

"Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

I jeszcze jakie jest twoje zdanie na temat AB Gymnica?

"Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

Szkoda, że myślisz, że cię olewam, ale tak nie ejst, ja tylko pytalem.

"Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

No czemu odpisujesz?? Taki wielki problem jedną odpowiedź wysłać?

"Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

Boks-z umiarem
ABGymnic syf.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Boks z umiarem hmm... co sądzisz o tym?
Oczywiście w dni wolne od ćwiczeń.

1.Rozgrzewka + rozciąganie.
2.Pompki na kościacxh.
3.Bieg w miejscu z uderzeniami.
4.Uderzanie w gruche silno.
5.Uderzanie ze sztangielkami.
6.Uderzanie w gruche jak najszybciej.
7.Kopanie w gruche.
8.Walka z cieniem.

"Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

A do czego te pompki?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

wzmocnienie nadgarstków

"Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Myślisz, że mi to nie zaszkodzi? Myślałem jeszcze, żeby dodać do tamtych ćwiczeń uderzenia z ekspandrem zamocowanym na końcu i ... może jeszcze byś coś doradził?

"Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"