Prosiłbym, aby ktoś z Was pomógł mi w sensownym rozplanowaniu, jak pogodzić siłownię z bieganiem aby nie dochodziło do przetrenowania, które i tak już nastąpiło. Dodam,że jak na razie jestem bezrobotny i jest to moja jedyna aktywność, staram się jak najwięcej wypoczywac po wysiłku.
...
Napisał(a)
Witam, od jakiegoś czasu oprócz siłowni postanowiłem zbudować trochę kondycji bo nie było jej wcale na początku. Postępy jakieś są, z każdym tygodniem co raz lepiej, ale niestety siłownia mocno na tym ucierpiała, spaliło trochę tłuszczu z racji stosowania diety, mięśnie niestety również oberwały (-10 kg w przeciągu ponad 2 miesięcy) , nie mam siły walczyć z ciężarami... do tej pory stosowałem trening 5x5 przysiad, wyciskanie zza karku, wyciskanie na płaskiej, martwy ciąg, wiosłowanie, podciąganie na drążku oczywiście rozłożone w sesjach pn-śr-pt. Bieganie wt,czw,sb,nd tym planem http://bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=81
Prosiłbym, aby ktoś z Was pomógł mi w sensownym rozplanowaniu, jak pogodzić siłownię z bieganiem aby nie dochodziło do przetrenowania, które i tak już nastąpiło. Dodam,że jak na razie jestem bezrobotny i jest to moja jedyna aktywność, staram się jak najwięcej wypoczywac po wysiłku.
Prosiłbym, aby ktoś z Was pomógł mi w sensownym rozplanowaniu, jak pogodzić siłownię z bieganiem aby nie dochodziło do przetrenowania, które i tak już nastąpiło. Dodam,że jak na razie jestem bezrobotny i jest to moja jedyna aktywność, staram się jak najwięcej wypoczywac po wysiłku.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dieta pewnie leży.
Trening irracjonalny.
Wypełnij ankietę,będziemy wiedzieć na czym stoimy.
Trening irracjonalny.
Wypełnij ankietę,będziemy wiedzieć na czym stoimy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ile konkretnie białka/tłuszczy/węglowodanów?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły